吃了可以减肥的三种水果（这种神奇的水果）

很多人苦于一直减肥却没有效果，那是因为他们没有找对方法，减肥其实除了坚持锻炼之外还有方法就是饮食的调节，吃一些可以减肥的食物或许会有更好的效果，比如接下来要介绍的这种水果，这种神奇的水果，它的减肥功效让人出乎意料。

番石榴，又名芭乐、拔子、鸡矢果、鸡屎拔、黄肚子。因其种壳极硬，且不怕禽胃而随粪便排至鸟迹所到之处萌发生长，故有鸡矢果之称。至于其叫“吉卜赛果子”，则是人们对其种子适应性强以及四处飘流、随遇而安的美誉。

番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再饱，晚餐只吃个番石榴，外加点清淡的食物。既能饱肚子有足够的养分，支持身体活动又减少了热量的摄取达到最佳减肥的功效。

番石榴营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。

早上吃一个番石榴可满足体内器官所需要的物质，如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C有很大的帮助，而一个番石榴所含的脂肪约0.9克重或84卡路里。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。

就是这种番石榴是很好的减肥水果，不仅为还好而且富含丰富的营养，不仅能减肥还能延缓衰老，因为其中富含很多的膳食纤维，对于减掉脂肪减少热量起到关键的作用，想减肥的你可以试试哦。