解决头发打结的洗发水（头皮敏感发尾打结不好打理超困扰）

成分天然简单的洗发精可以舒缓头皮过敏，但是市面上售的洗发精大多有添加香精和其他化学成分，这时候不妨尝试自制无毒的洗发精、护发素、沐浴球等，或是自制无毒的清洁剂，除了省下一大笔钱，又能用的安心。

天然洗发精，敏感头皮用洗发精

成分非常单纯，适合头皮敏感者每日清洗，但若是头发较长、发尾容易干燥打结的人，建议另外搭配护发素使用。

准备材料

月桂基葡糖苷50 公克、苹果洗剂50 公克、甘油（或玻尿酸原液，化工原料行有售）10 公克、柠檬酸适量、有机精油（依个人喜好选择气味）、天然防腐剂适量。

1. 将50 公克月桂基葡糖苷、50 公克苹果洗剂，与120 公克纯水于烧杯中混合，再加入10 公克甘油（或玻尿酸原液），可增添保湿功能。

2. 此时的溶液呈现强碱性，可适度添加柠檬酸及1∼2 公克的纯水中和至弱酸性，并依据个人喜好添加精油。

3. 加入2 公克的天然防腐剂，装入按压空瓶后，可使用6 个月。

防干燥打结洗发精

长发用的洗发精，可适度添加聚季铵盐避免发尾干燥打结，但聚季铵盐并非无害物质，可能会诱发头皮敏感者出现搔痒症状，因此添加量不得超过总量的0.5∼1 %。制作时必须准备两个烧杯，分别溶解聚季铵盐及调和洗发精。

准备材料

聚季铵盐0.5 公克、月桂基葡糖苷15 公克、苹果洗剂15 公克、柠檬酸、甘油、有机精油（依个人喜好选择气味）、天然防腐剂适量。

1. 于烧杯A 中倒入70 公克纯水、0.5 公克聚季铵盐，边加热边搅拌。聚季铵盐须达65 度C 以上才会融化，并产生些许黏性。

2. 接着取烧杯B，加入月桂基葡糖苷、苹果洗剂各15 公克，并倒入少量甘油提升保湿度，此时亦可依个人喜好添加喜爱的精油。

3. 将烧杯A 与B 混合，并加入1∼2 公克的柠檬酸调和酸碱度。为防止腐败，可另外添加1公克的天然防腐剂。

4. 装入按压空瓶后即可使用。

此款洗发精使用后就算不用润发乳，也能预防干燥打结，即使发长及腰的人也没问题。

自制洗发精小秘方

非离子性界面活性剂起泡性最佳

洗发精的主要成分为界面活性剂，各种界面活性剂的功效与使用触感皆不相同。从实验报告得知，非离子性界面活性剂对头皮刺激最低（可有效带走油脂，并保留毛发的水分），同时具有最佳起泡性。

适量使用聚季铵盐可滋润、护发

聚季铵盐是一种具有护发精油效果的聚合物，属于水溶性，可再依分子数量细分为聚季铵盐-10、7、11、51 不等。其中聚季铵盐-10 最适合用来制作洗发精，能与阴离子、阳离子、非离子和两离子性界面活性剂相容，刺激性低，可修复受损的头发蛋白基体、保持滋润，并带来亮泽滑顺的触感。

EM活性液可防止头皮搔痒

根据实验结果，干性、油性头皮者，在使用含有EM 成分的毛发用品后，原本闭锁的头皮毛孔，有90%以上都会打开；皮质与角质剥落的情况明显减缓，头皮也不再搔痒了。各位可在前述的自制洗发精做法中，用EM活性液取代纯水，就能做出含有EM成分的洗发精。

无毒居家很容易，但也不必矫枉过正

大家平常吃苹果时，多数人会因为害怕农药残留，而先把果皮削掉再吃，却也因此错失丰富的营养。有人会认为这是一种损失，但我好奇的是，大家会如何定义“损失”二字？

究竟是为了防止吃进农药而放弃果皮比较亏？还是为了果皮的营养，而冒着农药风险把整颗苹果吃下肚损失较大？无毒居家生活也是在这种二选一的难题中开始的。

历史上有“比时钟还遵守时间的男人”之称的德国哲学家康德，其严格遵守各项纪律的生活态度为后人称道。然而这种被大家奉为圭臬的人生准则，其实不见得适用于每个人。

滴酒不沾、毫无误差的生活，可能充满了各种看不见的压力，相较之下，下班后偶尔喝点小酒、随性自在的过日子，不也是一种选择？这就好像怀孕时，周围的人若是时时刻刻叮嘱孕妇不该做这个、不该做那个，当事人一定觉得动辄得咎，其实孕妇应该再放轻松一点，对胎儿才是最好的。

自制天然清洁剂也是一样，基本原则是要时常提出质疑、未经验证的产品绝对不用，但若为了实践这个原则，而导致你无法正常生活，那就是本末倒置了。

例如：仔细研究市售厨房清洁剂的成分后，导致你不敢在外面吃饭（因为害怕店家厨房有毒物残留）；或突然在意起咖啡厅厕所摆放的芳香剂；不敢使用湿纸巾；觉得餐厅提供的杯子一定没洗干净等。然而，在这个化学物质充斥的时代，上述情况根本无法掌握。

此外，每个人或多或少都有无法放弃的执著，例如市售防晒用品大多含有化学成分，但夏日正中午的阳光实在太过毒辣，与其完全不防晒、因而提高罹患皮肤癌的风险，还不如适度涂抹以确保肌肤健康，建议各位，选择不含紫外线吸收剂的“物理性防晒产品”。

洗发精也是一样，有彻底拒绝使用洗发精的No Shampoo 人士，但若是油性头皮者，不用洗发精反而会阻塞毛孔、引起掉发。

前文中向大家介绍了自制天然界面活性剂洗发精，但像我这种长发及腰的女性，为了避免发尾干燥打结，洗发后还是会使用含少量聚季铵盐的护发素以增加润泽度。换句话说，若我没有稍微妥协，斟酌添加含微量毒素的化学原料，说不定我就得放弃自制天然洗发精，转而投向市售商品的怀抱了。

大家会怎么选择呢？吃苹果的时候连皮一起吃？还是削皮之后再吃？这两种做法都有其优缺点及危险性，各位应该要先确定自己想要的到底是什么，再从中选择最有利的做法，朝着心目中的理想目标前进。

自制香草护发素

女性在浴室中最常使用的化学产品，不外乎针对发尾干燥分岔的润发乳。大家应该也常为了让发尾柔顺不打结，而大量购买润发乳、发膜、精油、护发乳等产品吧？以下介绍一个以香草（herbs）自制护发素的妙方。

准备材料

香草适量（如迷迭香、月桂叶等皆可）、食用醋。

1. 将香草清洗干净放入玻璃瓶，倒满食用醋后盖上瓶盖锁紧。静置1 个月左右待酸味消失，并隐约散发香味即可。

2. 各位可于洗完头发之后，滴5∼10 滴的自制护发素到水盆中，冲洗发尾部分。或是将护发素与纯水以2：1 的比例稀释，装入喷雾空瓶中，使用时喷洒发尾处，再以清水冲洗即可，常温下可保存6 个月左右。

这才是无毒抗菌洗手乳

洗手乳大多含有抗菌功能，因此里头含有二氯苯氧氯酚（等有害物质的可能性相当高。此外，大家都喜欢洗手时有泡沫产生，但市售泡沫洗手乳洗完之后往往会有残留，总觉得乾乾的不太舒服。其实温和起泡的洗手乳，在家就能自制。

准备材料

苹果洗剂50 公克、有机精油、甘油（或玻尿酸）、天然防腐剂适量。

1. 在烧杯中倒入50 公克的苹果洗剂及50 公克纯水，再添加1∼2公克具有保湿功能的甘油或玻尿酸。

2. 接着加入10 滴左右的精油，可增添香味。若使用期间超过1个月，可再加入1 公克的天然防腐剂。

这种自制洗手乳的特征是浓稠度较低，可装入泡沫空瓶内使用，保存期限约3 个月左右。

四种天然入浴剂

大部分的入浴剂都会添加刺激皮肤的化学物质，就算标榜以安全原料制造的产品，大部分仍为碱性。女性朋友若长期浸泡碱性洗澡水，将破坏阴道的酸碱平衡，产生各种不适症状。

此外，比起美白、美容功能，泡澡时能否让情绪安定其实更重要。建议各位尽量以身边的天然物质为主，才能充分享受泡澡的乐趣。

1. 有机精油

洗澡时可先在脸盆中装点温水，滴入有机精油混合后，再将混合液倒入浴缸即可。精油的香气能舒缓肌肉紧张、安定情绪。

2. 绿茶

取5 包绿茶包放入热洗澡水中即可。绿茶含有大量多酚，此外，绿茶萃取物（儿茶素）能抑制紫外线引起的皮肤问题、防止老化。再加上绿茶具抗发炎成分，能去除有害物质并提高身体免疫力。

资料来源:“绿茶萃取物对因紫外线而引起的皮肤伤害之影响”，《韩国食品卫生安全学会刊物第16 卷》，李恩熙（音译）等着（2001）。“绿茶多酚抑制老化的效果”，《国际绿茶学术研讨会志第4卷》杨圭唤（音译）（1997）。

3. 牛奶

在洗澡水中倒入500 公克牛奶，能滋润皮肤。据说埃及艳后克丽欧佩特拉（Cleopatra VII TheaPhilopator）就是因为常洗牛奶浴，才使皮肤永保年轻；前阵子引起话题的某位韩国女演员，也曾透露她保养皮肤的秘诀，就是用牛奶洗脸。

牛奶中的乳酸成分能去除皮肤角质、胶原蛋白（collagen）则可让皮肤更有弹性，但若是油性肌肤或易长青春痘的人，使用牛奶洗脸、泡澡，可能会引起皮肤过敏，要特别注意。

4. 红酒

泡澡时倒入一杯红酒，可有效去除皮肤中的多余角质。红酒不仅富含维他命、矿物质，还有多酚成分，能防止细胞损伤、延缓老化，也具抗氧化功能，可增加皮肤弹性、减少红斑产生。

自制儿童沐浴球

准备材料

小苏打粉100 公克、柠檬酸50 公克、玉蜀黍淀粉50 公克、苹果洗剂10 公克、绿茶粉适量。

1. 于大碗中倒入100 公克小苏打粉、50 公克柠檬酸、50 公克玉蜀黍淀粉、10 公克苹果洗剂、少量绿茶粉均匀混合。

2. 将纯水装进喷雾空瓶，以喷洒的方式慢慢喷湿步骤1 的混合物，揉成面团状，静置一天后即可使用。

小技巧

若使用圆球状的皂模制作，做出来的沐浴球会更漂亮。除了绿茶粉外，也可将新鲜桑葚榨成汁替沐浴球染色，或是滴入少量精油添香。

注意

不建议另外添加其他界面活性剂，否则只要浸泡10 分钟左右，有害物质便会进入儿童较脆弱的肌肤，造成刺激。

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