喝多少杯茶才能瘦（吃出健康喝出瘦）

吃出来的健康喝出来的美丽，这是一句老话，所以对于减肥的人来说，就要有一个健康的食谱，多喝水。那么减肥应该有哪些健康的食物呢？喝什么水呢？

1.健康的食物：蔬菜、高蛋白肉类

蔬菜是我们日常生活中都会吃的食物，所以对于要减肥的人来说，更要吃蔬菜，而且是清炒、水煮。对于高蛋白的食物，相比大多数人都不知道，蛋白就是蛋白质。例如：大豆、豆腐、鸡蛋，都是丰富的蛋白质。所以就是说对于减肥的人来说，高蛋白是必须要补充的。

2.健康茶水

如果你经常吃油腻的食物，那么你就需要经常给身体排毒，给肠胃洗澡。然而，辣木籽就具有排毒清肠的功效。不仅能补充人体日常所需的多种微量元素，而且还可以排毒，健康减肥两不误

4.紫薯抹茶魔芋香蕉

大量的膳食纤维填进你的肠胃，洗去你肠胃中吸附的油腻。其中，紫薯中富含的花青素对抑制脂肪的合成还有很好的作用，果蔬纤维还能够促进肠道的蠕动，让油腻随之排出去。

5.绿豆菊花茶

这款减肥茶，可以排毒养颜，收粗大的毛孔，柠檬可以补充维生素C，可以美白，所以这款茶绝对是减肥的佳品。

6.芦荟红茶

此款茶，有助于提高细胞活力，促进新陈代谢，加速脂肪分解。红茶可以排毒利尿，帮助身体排出垃圾毒素，等到毒素排出，自然体态轻盈。

7.加味绿茶

准备绿茶、和喜欢的水果，用沸水泡开绿茶，水果榨汁，然后将其混合。这样既可以促进陈代谢，帮助血液循环，又可以去掉角质。不但减肥，还可以让皮肤变得美美的。

减肥重在正确的吃法与多喝健康的水，并且多做减肥运动。运动多了，那么瘦下来也不是问题。祝各位减肥的美美们能够减肥成功，乐赋维与你同在哦~加油。