排卵期怎么算准确的五个方法（危险期计算方法）

想怀孕，就一定要知道危险期计算方法！大家都知道月经有分安全期跟危险期，经血来潮前后都算安全期，排卵期大约可抓周期的中段时间，但如何更准确地算出排卵日呢？本篇让你一分钟就了解。

想知道危险期计算方法之前，可先大略了解一下卵子生成的过程。一般来说，女性每个月体内的众多滤泡中，只会有一颗成熟的卵子排出，那一天，也就是非常重要的排卵日，而卵子从卵巢排出后，可存活1至2天，在排卵后，卵巢紧接着会进入下一阶段黄体期。

若排出的卵子与精子结合，顺利在子宫着床，就会形成怀孕；若未受孕，黄体会慢慢萎缩，当黄体素分泌减少，子宫内膜就会剥离变成月经。

算准危险期，把握受孕时机

由于精子进入女性体内后，并不会马上死亡，最多可存活5天，而排卵后的卵子最多存活24小时，因此在排卵日的前后4～5天（共10天左右）是最容易受孕的时机，也就是所谓的危险期。

举例说明，以一个 28 天月经周期的女性来说，这次月经是8/24，下次月经可能是9/22，以黄体期平均14天来算，她的排卵日约在 9/8，排卵日的前5天与后4天是排卵期，也就是说 9/3～9/12 这段日子很容易受孕，属于危险期，其馀天数则不易受孕，属于安全期。

用对方法，找出正确的排卵日

很多人会自己或下载危险期计算的APP来安排做功课时间，但以日期来算危险期只能当作常规的准则，并不适用每一个人，因为很多生活因素如：熬夜、压力大、剧烈减重、生酮饮食或营养不均衡等，都会影响排卵，使危险期改变。因此单靠危险期计算APP很难真正抓到排卵日。最好可以再搭配其他方法进行，让你能更快、更准的找出属于你的危险期。

1.观察分泌物及身体状态

通常排卵当天或前1、2天，可以观察到女性分泌物呈现较清澈的水状黏液，则代表有排卵。也有部分女性甚至可以感觉到自己的下腹左右两侧卵巢部位有轻微闷或痛的感觉，但上述的方法仍属于推测。

2.测量基础体温

女性的体温一个月内会随着排卵前后有些微妙的变化，也就是所谓的低温期（36.7以下）与高温期（高于36.7），需用专门量基础体温的温度计，测量位置在舌下，要在每天早上起床活动之前量，每次量1分钟。

3.使用排卵试纸

排卵试纸可以通过验尿来检测‘黄体生成素（简称LH）’的变化，预知是否排卵，在排卵前的24～48小时测试，LH一定会出现高峰，所以就能推论最佳的黄金受孕时间。

4.照阴部超声

最准确的方法就是直接去妇产科照阴部超声，检查卵泡的成熟状态，建议可以在12～16天之间追踪，或直接请医生帮忙安排检查时间，若已经有即将成熟的卵泡也可考虑打排卵针，让卵泡在36 小时内成熟，之后就会排卵，更精准预测排卵时间。

最后，祝全天下备孕中的夫妻都能顺利怀上宝宝，享受育儿之乐。