失眠按哪个穴位能很快入睡（拯救失眠小妙招）

经常熬夜想睡却睡不着，明明特别困就是不想睡?

那你可能已经失眠了

而失眠对我们身体的危害

不是一-点两点，

今天就教宝宝们如何保持高品质的睡眠习惯。

失眠的危害!?

1、失眠会影响精神状态

身体会因为没有休息而疲惫不堪，

影响一个人的容颜以及精神面貌。

2、失眠会导致肥胖

失眠会减少人体内消脂蛋白浓度，

当这种浓度降低之后大脑就无法控制进食的欲望。

3、失眠会导致脱发

长期失眠会影响到一个人的内分泌系统，

会增加皮脂腺的分泌，而这种情况会增加脱发的现象。

体改善失眠的方法!

按摩法

1.点按神门穴

位置:掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上

2.按揉三阴穴

位置:小腿内侧，内踝尖直上4根手指的长度，胫骨后侧

3.按揉安眠穴

位置:在颈部后面，耳后高骨的外后缘!

坚持睡前花几分钟按摩一下，对改善失眠有很好的效果。