近视每年涨100度可能没把好这两关（近视祸根不是手机）

"在去年的一年中，来我们医院眼科看眼的孩子越来越多了，在我接诊的近视孩子中，有很多半年近视度数就能疯涨150度左右，还有个叫园园的小姑娘，家长管的很严，不然玩手机，不让看电视，但是近视度数还是一直上涨。"眼科医生林教授说。

孩子近视度数疯涨不仅仅是手机造成的，跟这4大因素都有关系，很多家长都忽视了

1、吃过多甜食——造成眼睛视网膜的弹力减退

（1）甜食中的糖分在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量

（2）而钙是眼部组织的"保护器"，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长

（3）还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，造成近视度数疯涨。

2、错误的握笔姿势——是导致近视的重要原因

（1）错误的握笔姿势会直接导致孩子在写作业的时候，视线，视力范围变小了

（2）那么他为了扩大他的视野范围，就只好趴近了看，头还歪着看，读写的距离越近，眼睛用的调节越强，

（3）那么时间久而久之，近视度数就会加深。

3、睡眠不足——会加剧视力疲劳

（1）睡觉时间少的孩子易患近视眼，在儿童生长发育快速期

（2）特别是7-9和12-14岁时，如睡眠时间少，会引起部分孩子发生近视。

4、户外运动不够——使眼轴缩短

（1）研究认为，增加户外运动可使视网膜受光照时间增多，光照刺激利于视网膜合成和释放多巴胺，使眼轴—缩短，从而防治近视。

（2）而学生户外运动时间往往不足。

家里有近视的孩子不要发愁，这样做控制近视度数，明显的降低度数，科学的恢复视力。

1、远方凝视——会使眼睛的睫状体松弛

（1）找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

（2）不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

（3）接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

（4）10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、户外活动——恢复视力的重要一步

（1）首都医科大学附属北京同仁医院王宁利教授发现，对尚未近视的孩子来说，充分的户外活动，可以有效预防近视；而对已经近视的小孩来说，户外活动的保护有用。

（2）但是还是要想科学的控制近视度数，恢复视力，还是要用眼科医生分享的科研成果，迷迭惟视帖。它是清华大学的科研成果。它通过穴位敷贴，直接作用于眼疾所在穴位经络上的点，能有效降低眼压，防止巩膜因内部压力而变薄，从而减缓和控制眼轴的延长，有效控制近视度数的加深，长期使用可恢复视力。

3、驱蝇式眼运动——缓解眼部肌肉的紧张

（1）做法：用手固定住脸颊，假想眼前有一只苍蝇在乱飞，眼珠跟着它转动，脸保持不动（10秒钟）。

（2）用法：这种方法要每天早晚坚持做2次。通过这种适当的刺激，能够缓解眼部肌肉的紧张，促进血液的循环。这种运动每次做的时间要避免过长，太久会使眼睛疲劳。

​

在日常的生活中，近视的孩子要注意以下几点：

1、需在适合的光线下看书或写字，看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

2、书上和报上字迹需清晰，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

3、养成良好的用眼姿势，要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

4、养成正确的用眼习惯，教育儿童改正不合的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

5、切勿用眼过度，看书时间不宜过长，每40~50分钟，应休息10~15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼过度疲劳。