每天坚持吃醋的8点好处（女性爱吃醋是福气）

女生就是爱吃醋？现在听到别人这样说，我们可以大方地承认：我们不只爱吃醋，还是非吃醋不可呢！怎么说呢？你身旁一定有人爱喝水果醋，因为醋对人体好处多多，无论是肠胃保健、促进钙质吸收、调节血糖……五根指头都数不完！

更让人振奋的是，有研究指出喝醋还能帮助瘦身，是不是很棒呢！快来看看吃醋如何能够帮助我们变轻盈吧。

★ 吃醋女孩身体棒，人体代谢大功臣

❶ 促进脂肪分解：醋经过发酵后，可产生人体无法合成的必需胺基酸，进而提升脂肪分解效率、加速新陈代谢。

❷ 改善便秘：醋里含有二氧化碳，在消化过程中会变成气体，刺激肠胃蠕动、帮助排便顺畅。

❸ 消水肿：无论是谷物醋，还是果醋都富含钾离子，和超夯的红豆水成分相同，可说是消水肿的必备利器。

❹ 养成易瘦体质：长期喝醋能抑制肠道消化油脂；淀粉的酵素活性，也能让脂肪较不易堆积在身体里。

❺ 不易发生结石：发酵醋里富含矿物质，长期摄取可降低尿液过酸的问题，降低结石发生率。

★正确喝醋法全攻略

想想要靠着喝醋养身，建议挑选像是谷物醋或果醋之类的天然醋，它们需要较久时间发酵，闻起来比较没有刺鼻的酸味。购买前记得多注意一下成分表，才不会选到醋精和水调制而成的人工醋喔！

果醋和谷物醋在稀释之后都可以直接饮用，但一定要遵守下列原则！

喝醋注意事项

❶ 饮用量：建议每日取30 c.c.的天然发酵醋稀释成250～500 c.c.。

​❷ 冲泡温度：水温不宜超过45℃，因为醋含有天然酵素，温度过高可能破坏酵素。

❸ 喝醋最佳时间：建议餐中、餐后喝，对于消脂瘦身效果较好。

❹ 谷物醋热量较低：由于果醋有部分果糖溶到醋中，所以建议选择谷物醋较佳。

❺ 喝醋禁忌：空腹喝醋会伤害肠胃，所以肠胃系统不好、胃食道逆流者也不宜喝醋。

没想到吃醋还能帮助瘦身吧？快把这个小秘方记录下来，再搭配均衡饮食跟适度运动，瘦身就会更事半功倍哦！您还可以关注微动力闪线，了解更多关于减肥以及健康方面的知识。