跑垂直马拉松的注意事项（跑马拉松要会穿）

题记：马拉松要跑好，穿着是很重要的一个方面，不过很多初跑者并没有这方面的经验，尤其是长距离，选择的服装还是比较随性，也有一定的误区，总以为只要是运动系列的就没有问题，而这些最多只是应付一个短距离，距离太长的话还是不太实用，因为我们需要考虑的太多，比如透气性和减少摩擦的几率等等。所以可以参考一些精英运动员的穿着，比如贴腿的短裤以及背心，总得来说还是离不开一个“紧”字，但这个紧是透气的紧，是有弹性的紧。

一般情况下参加马拉松，跑者都会选择穿举办方提供的短袖，然而短袖的质量也是层次不齐，而且尺码我们只能根据平时的大小去选择，往往衣服拿到手里以后就很不合适，很多人的衣服都可能会偏大，毕竟都怕太小导致穿不上，至于短裤，一般都会选择宽松的五分裤，太短的裤子都总不好意思穿出来，尤其是一些女跑者，可能还会穿弹力裤，但是我们要提醒大家的是，这样做其实是不太对的，正确的做法是我们应该 特别准备一身专门跑马拉松的服装。

一般专业的服装都比较贵，但是的确舒服。上衣一定要贴身并且透气，能选择背心就不要选择短袖，背心比短袖的透气性要更好，贴身是为了防止衣服和胸前的摩擦导致不必要的皮外伤，影响完赛。裤子同样要贴身，选择带内衬的短裤对于普通跑者来说是最合适不过的，而且为了保持透气性，内裤也可以不穿，带内衬的裤子并不会让我们走光，而带内衬主要是防止大腿根的摩擦导致皮外伤，而且短裤应该本着越短越好，因为这透气性更好。

做好以上准备工作，我们的马拉松才能跑的相对愉悦一点。其实很多人有时候也明白这个道理，只是被害羞、不好意思等情绪所困扰，不过跑者那么多，真的不会有人去特意关注你，而跑步时那种好的或者坏的感觉却只有自己能懂。有时候我们还能看到有人穿长裤，甚至穿牛仔裤跑的，这些人是真的不懂，还有一些人是穿着奇装异服跑的，这些人是能力到了一定程度，就想与众不同一点，不管哪一种情况，我们都需要敬畏马拉松，毕竟这是极限运动，祝大家越跑越健康。