入睡困难肝出了问题（急躁易怒闷闷不乐）

春天总是很多朋友反应自己胸闷、易怒、生闷气，而且不仅仅自己这样，身边的很多同事和朋友也出现类似状况，然而很多人并不当回事！私以为是天气炎热的原因任由其发展。其实这就是身体在告诉你，你肝火太旺了！

如果不及时发现并且进行调理，严重的时候会出现头晕目眩、月经不调、长痘痘等问题，所以在生活中如果你常常出现以下这些症状，那么要提早预防了。

一、急躁易怒，大呼小叫

现在社会竞争大，工作压力大，再加上天气炎热，很多人越来越容易焦虑、动辄生气发怒，但是暴怒伤肝，容易促使肝气上逆，血随气逆于上，便会出现目赤、烦躁等症状，也就是肝火旺盛。

肝火过旺，人体会不自觉地通过向外发声来减少肝气郁滞。因此，肝火旺的朋友可多发“嘘”字音，有助于调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝。同时有条件也可以喝一些疏肝郁、防气结的中药调理，例如柴胡、薄荷、苏叶等。

二、闷闷不乐，胸肋胀痛

中医学上素有肝怕堵的说法，《素问·灵兰秘典论》中曾把肝称为“将军之官”，意思就是我们人体的五脏中，肝的生理特点就像一个将军一样刚强急躁！肝脏是否能正常发挥疏泄功能，是维持气机通畅的重要保证，一旦肝脏功能紊乱就容易堵，肝堵了，人自然就会闷闷不乐、胸胁胀痛了！

所以要保证肝脏健康和疏泄功能正常，我们一定要注意这几点：一不要经常郁闷压抑，这样容易束缚肝脏；二切忌经常吃药、熬夜、饮酒，这样会导致肝脏疲劳；三、注意通风，不要感染病毒。

此外，日常可拍打两肋，这有助于肝的经气血运行。

三、心神不宁，失眠多梦

经常翻来覆去睡不着，即使勉强入睡也经常睡到半夜就醒了，醒了又难以入睡，甚至身上还可能会出很多汗，除了很多年轻人习惯性的半夜吃东西，或者熬夜刷剧玩手机等因素，多半也是体内的肝火太旺引起的，平时应该多吃可疏肝气、降肝火的食物，青色入肝，多吃青色食物能养肝，如芹菜、青皮的萝卜、菠菜和莴笋等。

同时适量运动也必不可少，经常到户外运动，可促进气血通畅。

尤其是女性朋友， “女子以肝为先天”，肝对女性非常重要，若是肝的疏泄功能失常、肝气郁结，会情绪抑郁、胸胁胀痛；如果肝气犯胃，则会腹痛泄泻、拉肚子；肝阳上亢，急躁易怒、头晕头痛伴随而来；肝血不足，月经量少、后推等等。