如何保护视力把你的建议写下来（怎样恢复和保护视力）

俗话说:人到四十四，眼里插根刺就是说人到了一定年龄，视力会自然下降现在社会，网络发达，视力下降已经不是中老年人的专利了年轻人，甚至几岁的娃娃视力下降已经不是个别现象那么怎么才能保护视力，已经下降了怎样恢复呢？我把自己的简单妙招告诉给大家，我来为大家讲解一下关于如何保护视力把你的建议写下来?跟着小编一起来看一看吧!

如何保护视力把你的建议写下来

俗话说:人到四十四，眼里插根刺。就是说人到了一定年龄，视力会自然下降。现在社会，网络发达，视力下降已经不是中老年人的专利了。年轻人，甚至几岁的娃娃视力下降已经不是个别现象。那么怎么才能保护视力，已经下降了怎样恢复呢？我把自己的简单妙招告诉给大家。

因为喜欢看书熬夜，(那时手机基本上不能上网)，2003年非典那年突然视力下降，看书本上的字像隔着箩底很模糊。还不到四十岁，怎么就会呢？总不能这年纪就配戴老花镜吧？我开始留心一些恢复视力的文章和别人的经验。概括起来就是吃和做两大项。吃，即吃红和绿。红以枸杞和胡萝卜为主，绿就是绿叶莱。特别是枸杞，我坚持了近二十年，除了外出，几乎每天都吃十克左右。它不仅明目，还有极好的保健作用。做，包括做眼保健操，看手机五十分钟左右休息十来分钟，此时盯着绿色植物看十分钟；每天向远方眺望几次。

由于坚持不懈，没多久，我的视力明显恢复。二十年了，现在看手机还是最小的字体。我认识一个人，也是早年视力下降，坚持吃枸杞和盯绿叶，现在七十多了，视力还特好。

所以，不管是中老年朋友，还是年青人，如果你视力不好，不妨尝试一试。但是，切记要每天坚持，最忌三天打鱼两天晒网。