冬天喝酸奶,可以加热吗?冬天喝酸奶,这4个方面要注意

冬天喝酸奶,如果不习惯太凉,可以温热后再喝,完全不必担心营养价值流失的问题!

酸奶营养丰富,并不能有效改善肠道菌群

酸奶是由牛奶经过微生物发酵而得到的一种具有酸甜口味的奶制品,对于喝纯牛奶乳糖不耐受的朋友或者喝不惯纯牛奶的朋友,酸奶口感爽滑,不会出现乳糖不耐受问题,也保留了牛奶固有的营养价值,是一种营养丰富的食材,适合绝大多数人饮用。

冬天喝酸奶,可以加热吗?冬天喝酸奶,这4个方面要注意(1)

3. 有很多文章说,喝酸奶降血脂,实际上效果并不明确,对于酸奶,高血脂人群当然可以喝,但选择脱脂,低脂的酸奶更佳;

4. 通常酸奶中为了更好的口感,会加入较多的甜味剂,糖分,对于有肥胖、高血脂、糖尿病等问题的朋友,在选择酸奶时,不妨选择低糖或无糖的酸奶,虽然可能酸味较浓,但却是更健康的。

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