怀孕了能吃酸奶酪吗(外国孕妇下奶的食物)
在生完孩子后,苦日子可没有过去,还有一段烦人的月子期。在坐月子的时候,为了哺乳的奶量,婆婆总爱给我们喝很多乱七八糟的下奶汤,可是奶量也就这样子!
你看看外国人生完孩子,为什么都会有奶呢?而且她们并没有跟中国媳妇一样,喝各种汤,反而更有奶。这中间有什么诀窍吗?
下面跟我们来看看外面孕妇是吃哪些下奶呢?
1、深颜色的蔬菜
根据研究的发现,其实深颜色的新鲜蔬菜,都是超级下奶的食物。比如说菠菜、瑞士甜菜、西兰花等。
吃它们一口,就相当处于吃进去了丰富的维生素和钙等营养。对于爱吃素的孕妇来说,深绿色的蔬菜就是她们心中完美的下奶食物。
3、芝麻
或许你喜欢芝麻吗?反正我特别喜欢芝麻的味道,每次在面包烤一烤,在撒上芝麻,特别香。
芝麻不仅仅好吃,而且含有丰富的纤维素、铁、镁、磷等微量元素。
没有奶的孕妇,不妨试试芝麻吧!
4、三文鱼
都说孕妇不能吃生的,以免造成细菌感染,影响胎儿。可是生完孩子的女人,那就不怕了。
三文鱼处理得到,味道十分美味。而且三文鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、DHA等。
其实它不仅仅帮助孕妈妈产奶,还可以让宝宝的神经发育更优越。
对哺乳期的妈妈们来说,三文鱼是她们心目中理想的食物。
5、酸奶
酸奶中有乳酸杆菌,哺乳期的妈妈是不能吃的。what?谁说的傻话!
不仅仅孕妇适合喝酸奶,连哺乳期的孕妈妈喝酸奶还可以下奶呢!因为酸奶含有丰富的蛋白质和钙物质。
只是如果宝宝被诊断为牛奶蛋白不耐受的话,那么宝妈妈是不能喝酸的。
6、椰枣
什么是椰枣呢?其实就跟杏子差不多。推荐它的原因很简单,因为孕妇吃它超级下奶。
椰枣含有丰富的纤维素和钙,可以促进乳素的分娩,被称为催奶圣品。
当然,孕妇喜欢椰枣理由很简单,因为它的味道香甜,吃法简单,直接食用。
7、杏仁
作为一种零嘴的坚果,杏仁可是孕妇心中的“下奶小神器”。
因为杏仁还有丰富的蛋白质和钙质。因为哺乳的时候,孕妇要消耗大量的钙,所以她们都喜欢在吃零嘴的时候,补补钙。
七仙女说
只要食物吃对了,奶水就不慌。上面提到的食物,没有奶水的孕妈妈不妨试试?
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