十种亲密关系要结束（怎么才能克服厌倦）

前面我们说了两个克服厌倦的方法。一是调整对爱情和伴侣的期望值。顾名思义就是对爱情抱有太高期望了！巴不得自己一个眼神对方就能明白自己。可是却忘了心有灵犀也不是一天两天就可以的，而是经过无数次的沟通与磨合才能达到这个效果。

还有就是我们其实没有自己以为的那么了解伴侣。就是在恋爱初期把伴侣“理想化”。伴侣留给自己的第一印象会牢牢记在我们的脑海中，在一些刻板的影响下，对方的一些缺点往往都会被我们自己解读成优点。

第二个方法就是建立平等的伴侣关系。

想克服厌倦，除了调节心态之外，我们还应该落实在行动中。毕竟单方面的付出和受宠的爱情，注定难以长久下去。当然建立平等的亲密关系也不是说去计算自己付出了多少，而是要认识到，自己对伴侣越好，自己就能从这段感情当中获得更多的好处。

好了复习了我们昨天学的两个方法，今天，我们就来学习另外两种方法。

第三种：吐露心声，让彼此更契合。

在建立平等关系之后，我们平时还要和伴侣多谈心，通过互相吐露心声来让彼此的灵魂更加契合。当然谈心可不是随随便便就找个话题开始东拉西扯，而是要说出心里话，这也被心理学家称为“自我表露”。

心理学家认为自我表露是分享隐私的过程，当你发现伴侣只对你一人说真心话时，你也会敞开心扉。这也会使你们更信任彼此。

那么究竟该如何说呢？说些什么呢？那么这里有两个小建议：

第一，你可以针对某个话题去深入探讨自己的观点和感受。这样也能引起对方倾诉自己烦恼的欲望，从而形成双向沟通。比起一些简单的讨论周末去哪儿玩这种，深入人心的话题更能拉近你们之间的距离。

第二把你对伴侣的爱说出口！原因很简单，尽管你很爱你的伴侣，但是这份爱要准确的传达到对方的心里，不光让对方感受到还要让对方听到。只要你问，就能得到答案！所以为了一些不必要的想法与顾虑，为了给对方安全感，爱，就要大声说出来。这又不尴尬也不丢脸，相反，把爱说出来，对双方来说都是一种巨大的肯定和奖赏。这种做法不仅非常减压，还能让你们充分理解对方。

第四个方法就是共同参与一些具有挑战性的活动。

构建平等的伴侣关系虽然有利于亲密关系的维持，但很难为平淡的生活增添一些新鲜感。那么，要怎样才能增加新鲜感，找回初恋的感觉呢？

答案就是共同参与一些具有挑战性的活动。

现在很多夫妻一下班回到家以后要么就是各自玩手机，要么就是各自找朋友喝点或打麻将，几乎都没有什么交流。这种情况下，两个人之间自然没有什么亲密感，也没有什么机会能感受到对方的人格魅力，这段婚姻能坚持下去只能说是习惯使然。

所以呢最简单的改善方法就是一起出门去参加一些娱乐活动。比如爬山啊，打球啊，游泳啊之类的。

为了共同完成一些任务，需要你和伴侣密切的配合，频繁的交流，不仅有了共同话题，增加了对方付出的行动，说不定还能察觉到伴侣的成长和以前你没有注意到的一些优点呢！这些都是十分有利于增进两人之间的感情的。

好了！克服厌倦，让亲密关系“保鲜”的四种方法已经介绍完了！大家有什么想法吗？评论区一起交流交流呗！