自由搏击训练动作图解（兵哥教你自由搏击小技能）

嗨，小迷彩们！居家时间太长，是时候学习一些技能了。国防在线【跟着兵哥学格斗】系列教程，以动图的形式，详细解读擒敌拳、擒摔、近身格斗实战拳法、正面对敌自由搏击等课目，不仅可以让你学习技能、强身健体，还能防身自卫。

本期【跟着兵哥学格斗】系列自由搏击术篇带你学习超实用的“自由搏击术”，千万别错过哦！

【跟着兵哥学格斗】自由搏击术篇

【第四期】侧面对敌自由搏击术

No.1 勾腹击头

攻击方法：

我从侧面接近自然行走之敌，我突然上左步并用右勾拳勾击敌之腹部，接着用右上勾拳勾击其头部。

动作要点：

1、上步要快速、突然，勾腹要迅猛有力。

2、当敌之腹部被击而低头时，用右上勾拳顺势猛击其头部。

No.2 击头勾腿

攻击方法：

我从侧面接近自然行走之敌，我突然上左步并同时用右掼拳攻击敌之头、面部，接着用左勾踢腿勾踢其右小腿后侧，将之摔倒。

动作要点：

上步、掼拳击头要快速、突然，掼拳击头要迅猛有力。

No.3 掐喉切摔

攻击方法：

我从侧面接近自然行走之敌，我突然上左步并用右手掐抓敌之喉部，上动不停，接着右腿切、绊其支撑腿后侧，右手掐喉向后推撞，将敌摔倒。

动作要点：

1、上步、掐喉要突然，快速。

2、掐喉要准、狠，不让敌逃脱。

3、掐喉与右腿的切摔要快速连贯，上下协调用力，一气呵成。

No.4 弹裆劈颈

攻击方法：

我从侧面接近自然行走之敌，我突然上左步用右勾踢腿勾击敌之裆部，接着用右劈掌自上面下劈击其颈部后侧。

动作要点：

1、上步、弹裆要快速、突然，弹裆要迅猛有力，狠、准。

2、在敌裆部被击而低头、收腹的刹那，右脚自然右前落步，同时用右掌狠劈其颈部后侧。

No.5 踢面顶裆

攻击方法：

我从侧面接近自然行走之敌，我突然上左步并用右横踢腿踢击敌之面部，在右脚落步的刹那接着再用右膝顶撞其裆部。

动作要点：

1、上步、踢面要快速、突然，踢面要狠、准。

2、在敌之面部被击仰体的瞬间，迅速用右膝顶撞其裆部。

No.6 勾腿跺头

攻击方法：

我从侧面接近自然行走之敌，我突然上左步并屈膝下蹲，同时用右勾踢腿勾击敌之前小腿正面下端，将敌勾倒，接着迅速上步用左脚跺踩其头部。

动作要点：

1、上步、勾踢要快速、突然，勾踢要全身协调用力，若能配合手法的反向搂拍敌之背部，效果更佳。

2、上步跺头要迅猛、有力。

No.7 扫腿击头

攻击方法：

我从侧面接近自然行走之敌，我突然出右步并用左扫腿扫踢敌之右膝窝，上动不停，接着用右拳攻击其头部。

动作要点：

1、击步、扫腿要快速、突然，扫踢要迅猛有力。

2、在敌膝被击而身体重心下降的同时，迅速用右拳猛击其头部。

No.8 踹膝撞头

攻击方法：

我从侧面接近自然行走之敌，我突然出右步用左侧踹腿踹击敌之右腿膝关节外侧，上动不停，接着用两手抓握敌之头发，同时用右侧撞膝撞击其头部。

动作要点：

1、击步、踹膝要突然，踹膝要狠、准，使敌膝关节受挫。

2、踹膝后顺势抓发并用右膝猛撞其头部。

3、两手抓发右拽，以助撞膝之力。

No. 9 踹膝踹肋

攻击方法：

我从侧面接近自然行走之敌，我突然出右步用左侧踹腿踹击敌之左腿膝关节外侧，接着用左侧踹腿再踹击敌之肋部。

动作要点：

1、击步、踹膝要快速、突然，踹膝要狠、准。

2、若敌向左侧移动防守膝关节，我则趁势猛力踹击其肋部。

3、两次踹击要快速、连贯，协调有力。

No.10 击肋弹头

攻击方法：

我从侧面接近自然行走之敌，我突然上左步并同时用右冲拳攻击敌之右肋部，上动不停，接着用右侧弹腿弹击其头部。

动作要点：

1、上步、击肋要突然、快速，击肋要狠、准。

2、敌之肋部被重击必向左侧移动，我则顺势用右侧弹腿猛力弹击其头部。

No.11 掼头踢腹

攻击方法：

我从侧面接近自然行走之敌，我突然上左步并用右掼拳攻击敌之头部，接着用右横踢腿踢击其腹部。

动作要点：

1、上步、掼拳击头要突然，掼拳击头要迅猛有力。

2、在敌之头被击后仰体的刹那，迅速用右横踢腿踢击其腹部。

3、掼头、踢腹要协调连贯。

No.12 撞腹砸颈

攻击方法：

我从侧面接近自然行走之敌，我突然上左步并用双手抓握敌之领、肩衣，随即用右撞膝撞击敌之腹部，接着用右砸肘自上而下砸击其颈部后侧。

动作要点：

1、上步、抓衣、撞腹要快速、突然，撞腹要凶狠，最好能配合双手的反向拉拽，以助撞击力。

2、当敌之腹被撞面收腹、低头时，顺势用右砸肘猛砸其颈部后侧。

3、撞腹与砸颈要协调连贯、快速有力。

,