脾胃虚弱是先健脾还是先补脾（健脾补脾推荐一个方子）

按揉拍打脾经和胃经，让两个经络气流顺畅，也能够有效改善体内的湿气，养护脾胃。

按胃经：早7点至9点，是胃经当令，建议早餐吃一些容易消化营养又比较高的食物。可于此时段点按天枢穴、足三里、丰隆、内庭等胃经上的穴位。

推脾经：早9点至11点，是脾经开穴运行之时，此时可取坐位（如下图），张开手掌用掌根或握空拳用指节，从三阴交穴推向阴陵泉穴，推的过程中，如果有很痛的地方那就是淤堵的部位，要着重推，直到不痛方可。

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【参考文献】

[1]赵永清；李雪瑞；王继光.《推拿按摩疗法在儿科脾胃病中的作用》.【J】内蒙古中医药.

[2]陈子君.《参苓白术散，健脾祛湿的佳品》.【M】中医健康养生.

[3]杨力.《保养脾胃身体健》.【M】科学养生.

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