每天健身为什么没有马甲线(人到中年健身也需佛系)

某日,与几枚老友叙旧,Q女士一边大嚼麻辣小龙虾,一边问我:“广州哪里有一个月练出马甲线的健身房?我想去试试。”

每天健身为什么没有马甲线(人到中年健身也需佛系)(1)

我听了暗暗腹诽:“你一边吃川菜,一边还想速成马甲线?我都上私教课快一年了,都不好意思问教练,我为什么还没有明显的马甲线?”

是的,必须脸红地承认,作为一名又懒又馋的运动菜鸟,在不控制饮食的前提下,我已经上健身私教课快一年了,到现在为止,马甲线才有些许痕迹,而且每次训练核心力量,我还是会被虐得死去活来,抱着肚子哀嚎半天。

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尽管见效慢,我还是会隔天下班后屁颠屁颠,乐此不疲地跑去健身房哼哧哼哧练上一小时,由己及人,我也衷心建议试探着想去健身房的中年朋友们,心态要佛系一点,真心不要把马甲线,人鱼线设为自己的KPI,咱就图下班后逃离工作圈,自己给自己找点乐子,在健身房围观胖子们减肥,和男帅女美的教练们吹水聊天,顺带把自己腰间肥肉和胆固醇一并给减了,这才是佛系健身的至高境界。

每天健身为什么没有马甲线(人到中年健身也需佛系)(3)

初入健身房,“看山是山,看水是水”,尽职的私教会详细询问学员的健身目标并依照目标制定健身计划。然而,在初学者见着哑铃都会觉得新鲜的阶段,最忌好高骛远,明明自己体重230斤,不能自己给自己挖坑要求“1个月减重100斤”;或者腰间肥肉两尺厚,还非要“1个月练出小蛮腰,2个月练出蜜桃臀”,PLUS还不能把大腿练粗了。等真正开始训练,你才会发现,汗估计流了100斤,体重可能才轻了几两。

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看看,这些超帅的教练演示的动作看起来很轻松,等你做上10个,立马就想趴下,刚还和颜悦色的私教会幡然变脸在一旁怒吼:“还有10个!赶紧的,不要停!”中年妇女最介意的腹部和腰部,此刻变成心头永远的痛。因为只要卷腹一做起来,不仅是腹部撕裂燃烧,而是浑身每一个细胞都会一起颤抖哀求:“疼死劳资了,可千万别练了,什么马甲线,让它见鬼去吧!”

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如果你对自己不够狠,如果你不能咬牙坚持,忍痛负重前行,你永远都无法突破进入“看山不是山,看水不是水”的第二层境界。是的,这个境界的一大特征就是,你的身体每天都在疼,疼着疼着就习惯了。你会猛然发现,自己的周边个个都是神人!为什么230斤的胖子,折腾几天就瘦了30几斤?为什么貌不惊人的小姐姐战绳一次能抡3200下?为什么教练一顿吃30个蛋白还加椰子油煎牛排只增肌不长肉?为什么练了那么久自己体重和体脂没有什么大的变化?……此时此刻,你会焦躁,因为完全看不到自身的突破。

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教练也会在这个时期给你加压,动作数量从20提升到25,负重直接加了5公斤,动作之间喝水喘息也被严重压缩,当你诉苦某处肌肉疼痛难忍,教练会无情地告诉你:“痛是因为肌肉太弱,没力!刺激得还不够。”

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在这个毫无成就感的时期,靠什么坚持下来?当然有且只有那张昂贵的VIP健身卡,大出血买的私教卡,可不能白白浪费了,看在钱的份上,把每一个动作都当作最后一个动作来练习,我也只能说这么多了。

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慢慢地,你会逐渐平静下来,坦然地接受男女因激素的差异,增肌效果大相径庭的事实。你也开始鄙视在朋友圈晒健身后大合影的行为,因为除了一堆人摆POSE,他们也完全没有马甲线和小蛮腰嘛。

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而且,在配置健身装备上,你也会开始越来越佛系。因为没有马甲线,没有显摆的必要,随便一件运动T恤套上就能打发一节课;没有蜜桃臀,裤子也不用买某LL柠檬大牌,迪卡侬也能一样凑合。只有当健身回归为健身,不再是健身装备和身材的PK,这才是“看山还是山,看水还是水”的第三境界。

当然,时不时也有网红出没在健身房,披散着长发,只穿运动BRA,露着纤腰,摆出各种运动姿势自拍。佛系中年妇女们,姑且淡定,她们那是纯自拍,没有练到一寸肌肉,不要被这些妖精们干扰自己的修行。她们敢和国外的健身女网红们PK么?她们敢么?虽然你也不敢,但你还能比划几下吧,所以还是算你赢!

国外的网红画风是这样的:

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而国内的网红日常是这样的:

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哈哈哈,中年朋友们,虽然游泳圈和啤酒肚与日俱增,还是时刻要保持一颗向往健身的心,先不说了,我去健身啦!

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