湿气重吃什么食物好能排湿气（10种有效除湿食物让你拥有健康好身体）

现在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，长期这样，伤害的是脾胃。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

那么，当我们发现了自己身体中有湿气时，我们不妨多注意以下几个方面，以减少湿气重的危害。 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应留心不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。所以说祛湿很重要。那么如何祛湿，小编认为是药三分毒，还是用食疗的方式慢慢的驱除湿气比较稳妥，当然已经很严重的亲们除外。

1.冬瓜祛湿：很多MM都把冬瓜当做减肥的食物，有的说好用或者说不好用。上面小编说到的湿气在皮下，这句话不知道亲们理解不？理解了就知道为什么有的人好用有的人效果一般了。冬瓜除了祛湿减肥，还有消炎、利尿、消肿的功效。

2.薏米除湿：薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，在欧洲，它被称为“生命健康之禾”。它具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。大家经常见到的薏米红豆粉就是这么个意思，帮助咱们祛湿的。

3.增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入：绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

最后小编推荐几款同样对身体很好的产品，一起看看让你又瘦又健康！

10人9湿，有湿气的症状：头发爱出油，面部油，睡觉爱留口水 ；排便粘稠（不易冲掉）且多便；小肚子大；耳内湿（耳禅湿）；手脚冰凉，宫寒，阴部潮湿。 湿气是万病之源，亲们一定要先去湿寒。口感是酸的，汉方塑身茶主要功效就是去水肿，去湿热，帮助排便，加速新陈代谢，从而达到瘦身的效果。

组合花茶祛湿茶

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绿豆不仅具有清热解暑的功效，长期食用，还能祛除湿气、降脂瘦身哦。炎热的夏天，除了喝绿豆汤解暑外，绿豆糕也是个不错的选择。这款绿豆糕采用传统工艺手工制作，味道软糯香甜。夏天来块绿豆糕吧，让生活更惬意，让身体拥有更好的形态！

正宗特产绿豆糕

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冬瓜茶不管是祛湿减肥还是别的都不错。而荷叶相亲很多人还是不太了解，很多MM抱怨用冬瓜减肥的效果一般，那么加上荷叶亲们你可以试试，据统计，这款茶月售几万份，由此而见它的效果有多么好。荷叶还有的荷叶素其实对驱除湿气有很好的作用，而且进入体内后，可以分解体内多余的脂肪，所以要减肥的亲们多喝点这个好处多多喔！

冬瓜荷叶茶

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竹叶茶具有清热解毒，清肝护肝、明目祛湿、排毒养颜等功效。竹叶的作用想必大家还不知道吧，他可以养肾气，驱逐膀胱内的邪逆，止霍乱，对月经不调有一定的调节作用，还可以破血块排脓，有助于缓解眼睛肿痛并解毒。烹饪的时候，肉质软糯，口感非常好~快来试试吧！

竹叶茶

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祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

红豆薏米套餐

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湖南特产玫瑰红冰醋姜是把大姜放到醋里腌制而成的。我们都知道大姜是一种非常好的调味料，它不仅可以是饭菜变得更香，更可以使得我们的身体更加健康，它可以很好地为我们防暑降温，还可以驱除身体里的湿气哦。

玫瑰红冰醋姜

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湿气是一种非常困扰人的疾病，是万病之源，玉米须在农村就已经是家喻户晓的祛湿产品了，再加上决明子，冰糖，山楂，在里面的配合，只要每天来一杯，能轻松的清楚体内的垃圾，以及湿气，这么好的茶品，你一定要试试啦。

花草茶组合

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玄米茶芳香浓郁，既有绿茶的色泽美丽，又有玄米和绿茶的双重营养，玄米就是糙米，富含纤维、利于肠胃，所以在祛除湿气、治疗失眠，等方面受到重视，此外玄米茶还具有降压降脂的作用，并能促进新陈代谢，所以最近被认为可以作为改善生活习惯病的一种食品。

日式玄米茶

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微山湖新鲜野生莲蓬吃到嘴里甜滋滋、凉丝丝的，有清心解热、消暑去火、益智、增强记忆力、提高工作效率的功效。夏季炎热容易烦躁，剥开几颗鲜嫩的青莲子，在齿间细细品味，立刻神清气爽、心旷神怡。

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绿豆的功效主治 绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。ZFP

有机绿豆

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