女性雌激素下降会导致哪些问题（女人雌激素下降）

女性雌激素的正常分泌，保证着女性的身体健康，气色好，也会看起来精神好，如果雌激素分泌异常，会使得女性的容颜衰老，所以保持雌激素的平衡是很有必要的，我来为大家讲解一下关于女性雌激素下降会导致哪些问题?跟着小编一起来看一看吧!

女性雌激素下降会导致哪些问题

女性雌激素的正常分泌，保证着女性的身体健康，气色好，也会看起来精神好，如果雌激素分泌异常，会使得女性的容颜衰老，所以保持雌激素的平衡是很有必要的。

那么我们怎么判断身体雌激素是否降低了呢？可以从一些身体的表现看出来

一、变胖，显得老

雌激素分泌正常的情况下，面色红润有光泽，整个人看起来精神状态也是比较好，也显得比较年轻，但是雌激素减少的话，会使脂肪在腹部和大腿部位堆积，从而使下半身肥胖，不但精神不好，还显得比较老。

二、皮肤变差，粗糙、暗淡、无光泽

雌激素下降，皮脂分泌减少，会导致皮肤保存水分的功能下降，就会出现皮肤干燥、暗淡、变黄、粗糙的现象，长时期的缺乏雌激素，皮肤还容易长皱纹，失去弹性和光泽，看起来也会比同龄人老。

三、情绪异常

女性的脾气本来就会比较容易波动，特别是来例假的时候，雌激素分泌异常的时候是脾气比较暴躁的时候，那也是暂时的。但是你发现自己一段时间的脾气都非常暴躁，非常容易生气，情绪变化特别快，就要考虑是雌激素下降的问题了。

四、头发变得干枯无光泽

原本乌黑靓丽的头发竟然出现了白发，可能是衰老的开始，头发也会变得干枯和灰白。头发开始变白，说明衰老也开始了，这时候雌激素的分泌就没有以前正常了，所以也要及时的补充雌激素。

五、声音变得没有以前好听了

雌激素的降低也会使女性的声带受损，很多女性的嗓音非常甜美，声音动听，当发现自己的声音变得难听的时候，可能就是雌激素下降了，要及时的注意调整自己的激素水平。

当体内雌激素下降的时候，对身心健康都会有一定影响，我们尽量及时的补充雌激素，从食物中来获取雌激素就可以了。

我们平时的时候可以多吃一些豆制品，有刺激雌激素的效应。

除此之外，还要多吃一些膳食纤维的食物，控制体重，防止便秘；多吃一些含有蛋白质、矿物质以及维生素的食物，有助于提高雌激素；保证充足的睡眠，少熬夜，养成运动的习惯，保持一个乐观的心态，或许可以延缓衰老。

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