男生最适合吃的汤类（建议男人多喝这4种汤）

现在已经来到夏天最热的时候，身体大量的排汗，如果不及时补充水分就很容易中暑。因此夏天也是中暑高发季节，所以大家一定要及时补充水分以免中暑。

夏季炎热，出汗增多，不妨做上一道清热解暑的家常汤，好喝解腻，还能补充身体所流失的水分。

接下来给大家推荐最适合夏天喝的4种汤，好喝不上火，赶紧动手做起来吧。

冬瓜薏米排骨汤

冬瓜薏米排骨汤是汤品中的一种，也是人们最为常做的一款汤品，在炎热的夏天当中，来上一碗冬瓜薏米排骨汤有助于清热解毒，补充水分。而且冬瓜薏米排骨汤也是一款清爽的滋补汤品，有助于美容养颜，大家不妨做一做。

▶推荐食谱 : 冬瓜薏米排骨汤

▶食材：排骨、冬瓜、薏仁、葱、姜、香菜

▶原料：料酒、盐、生抽、

1.用清水将准备的排骨清洗干净，在锅里倒入适当的清水，将排骨放入锅中，大火煮，大概3分钟左右。

2.将准备好的薏仁、葱、生姜洗净，装盘备用

3.当锅中出现大量血沫时，就可以把火关掉。那漏勺将排骨捞出放在盆里备用。

4.准备砂锅，将砂锅中放入适量清水，大火将水烧开。将洗净后的食材放入锅内，倒入50-60毫升的料酒。当锅内水再次沸腾时，将火转至小火，继续煮上1个小时左右。

5.将准备好的冬瓜洗净后去掉瓤并切成适中的小块，放入盘中备用。

6.煮上一个小时后，将切好的冬瓜倒入锅内，转至大火煮，在这期间加入适量的盐。冬瓜熟了之后就可将火关掉。

7.称出可根据自己的口味加入香菜、白胡椒等配料。

苦瓜绿豆排骨汤

夏天提到最清热解毒的蔬菜，莫过于苦瓜了。苦瓜被称为“瓜中君子”，虽然吃起来很苦，但无论是炒还是煲汤，它却不会苦到其他食材。

这一道苦瓜绿豆排骨汤将苦瓜与绿豆清热解毒的功效发挥到最大，同时加入排骨让这道汤品变得更加精致与美味，感兴趣的就动手做一做吧。

▶推荐食谱 : 苦瓜绿豆排骨汤

▶食材：苦瓜、绿豆、排骨、葱、姜、香菜

▶原料：料酒、盐、生抽、醋、糖

1.提前将绿豆泡上1小时左右，将葱和生姜切段或片。

2.用清水将准备的排骨洗涤干净，在锅里倒入500毫升清水，水开之后将排骨放入锅中，大火煮，大概3分钟左右。将排骨用漏勺捞出控干水分，装盆备用。

3.将苦瓜洗净，切成块状，并将中间的白瓤刮掉，一定要将其刮干净。

4.将刮好的苦瓜用盐泡制5分钟左右，再用清水洗2-3遍。控干水分。

5.锅中倒入清水，把绿豆铺在最下面，接着将其它食材依次放入。加入适量的料酒、醋、糖，慢火炖至一个小时左右便可食用。

凤梨苦瓜鸡汤

凤梨香甜多汁，苦瓜又能起到清热解毒的功效，凤梨与苦瓜的结合正好能够中和掉苦瓜的苦，而且凤梨中含有菠萝朊酶，能够促进消化系统消化，非常适合在夏天来上一碗这样香甜美味的汤品。

▶推荐食谱 ：凤梨苦瓜鸡汤

▶食材：苦瓜、土鸡、凤梨、葱、姜、香菜

▶原料：料酒、盐、生抽、

1.准备一只土鸡，将土鸡内脏清洗干净，切成块状装盘备用。

2.把苦瓜竖着切成两半，用勺子刮掉中间部分的白瓤，切好之后清洗干净然后切成小块。

3.凤梨洗净削皮切块装盘备用。

4.锅中加入清水，将鸡肉放入水中清洗干净，用不锈钢锅，把准备好的食材倒入，加入适量清水，开大火煮。

5.煮沸之后，锅中冒出沫沫，用勺子将沫捞出，加入适量的料酒、盐等盖好锅盖小火煮上40分钟左右便可食用。

山药老鸭汤

山药对于大家来说并不是很陌生，山药既是一种药材也是食材。对于药材来说山药可以滋补养胃、滋阴补阳、还能提高我们自身的新陈代谢，而这一款汤品山药老鸭汤非常适合在夏天喝，能够促进食欲同时促进脾胃健康。

▶推荐食谱 ：山药老鸭汤

▶食材：老鸭、山药、生姜、葱、

▶原料：料酒、盐、胡椒粉、

1.将老鸭洗净控干水分放盘备用，将生姜葱切开放入碗中备用。

2.起锅加入500毫升清水，放入切好的姜与葱，大火煮至沸腾加入1勺料酒，此时将清洗干净的老鸭放入。

3.锅中有粉沫浮起，将老鸭捞出，冲洗干净，控干水分。

4.山药刮皮洗净，切成块状，装入盘内备用。

5.锅中烧水，把老鸭放入，再次放入生姜和葱，中火煮。将山药放入锅中，当锅中水沸腾后，由大火转至小火，加入味精，放入适量的胡椒粉便可出锅。

夏季炎热不妨来上一碗夏日汤品，好喝还解腻。大家不妨动手做一做，品尝一下这美味的汤品。

动动手指转发起来这最适合夏天喝的4种汤吧，好喝不上火，做给自己和家人喝。

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