40岁以上的女人吃什么比较好（2大类食物最养女人）

多纤维素食物，40岁以后，我们的消化能力会大幅度降低，很容易产生便秘如果我们在饮食中可以多摄入一些纤维素，不但可以帮助我们润肠通便，还可以帮助我们防治高血压和糖尿病，我来为大家讲解一下关于40岁以上的女人吃什么比较好?跟着小编一起来看一看吧!

40岁以上的女人吃什么比较好

多纤维素食物，40岁以后，我们的消化能力会大幅度降低，很容易产生便秘。如果我们在饮食中可以多摄入一些纤维素，不但可以帮助我们润肠通便，还可以帮助我们防治高血压和糖尿病。

多钙食物，40岁以后，我们体内的钙有很大的可能性大幅度流失，因此很容易缺钙，导致骨质疏松、因此，我们在40岁以后应该多吃些补钙的食物，比如说牛奶，豆类和海带，可以预防骨质疏松，还可以帮助我们预防贫血。