黄帝内经12时辰养生(立春重温黄帝内经)

如果要排生辰八字,明晚23点以后出生的小宝宝就该属牛了。

01

春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣。

春季的三个月,《内经》称之为"发陈"。就是把过去积攒的东西,给生发出来。

大地沉睡了三个月,从这一天开始苏醒、萌动,一股强烈的生气逐渐从地下喷薄而出。

万千植物在地气的催动下,经过一个冬天休养生息,积攒起来的无数养分,从根部开始向末梢输送,渐渐地抽芽、泛青,告别往日的枯黄凋零,走向生机盎然。

动物和人也不例外,五脏中沉淀的气血,在温暖地气的感召下,也开始向四肢迁徙,手脚渐渐热起来,身上慢慢不再干燥掉皮,面色一天天变得红润。

整个天地间,生机勃勃,容光焕发。

天人本是一体,细细感受,的确如此。

"三冬进补,开春打虎。"古人诚不我欺。

02

夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。

既然人体是个小宇宙,就得去顺应天地的生发之气,以求天人共振。立春开始,应该早点起床,不需要再像冬天那样非得等到太阳出来。

然后呢?

不要把头发束得太紧(男同志当然不用担心),适当披散些;古人是非常在意这一点的,他们认为头发是心性的外现,所以以前的小孩子上学前是不扎头发的,就是为了不约束天性;再比如结发夫妻,大家就更熟悉了。当然了,气血刚刚萌动的正月里,不应该去理发;就好比很多果树修枝时,必须赶在立春前,否则刚刚涌出来的一点生机,就被一刀给吓回去了。

还有不要穿过于紧身的衣服,运动衣、练功服都可以。总之不要拘束身体。

装备好了,就出门上公园去,城市的高楼是感触不到地气的。

迈开大步,但别急匆匆的,要走得潇洒、悠闲;一边从容地漫步,气血也在跟着地气往外涌动,走着走着,"志"就会生发出来。"志"者,心路的方向。也就是说不由自主地就会"春心萌动",憧憬着新的一年,兴奋地去计划着干点什么新的事业。

所以啊,今晚赶紧准备好装备吧,赶上生气,咬住春天去。

黄帝内经12时辰养生(立春重温黄帝内经)(1)

03

生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也,逆之则伤肝。

春天是植物萌生、动物孕育的季节,砍树、杀生是逆天地之气,也是杀鸡取卵。所以啊,少吃肉,那是冬天进补的,现在气血从内脏跑到四肢了,吃多了也不好消化。春天应该多吃些助长生发之气的绿色植物,比如豆芽、蒜苗、香椿芽。很多人都喜欢去踏青,而且特别想采些野菜,看来是不由自主地受春气的濡养。

春天要多给予,多奖赏。长辈给孩子发红包,老板给员工发奖金。过去一年不管怎样,已经成了翻过去的篇章。春天不能再去翻老底,否则弄得别人生气,自己也好过不了多少,所谓"杀人一千,自损八百"。而生气,就会伤肝,春天正是肝脏值班的季节;肝脏舒服了,挺直了,才能完成好输送气血的工作。

还有,为了鼓舞肝脏更好地工作,春天可以适当地喝点酒(切不可过量),尤其是春天手脚还一直冰凉的人们。

结语:

正月不剃头,养生有讲究。

正月给红包,你好我也好。

正月喝点酒,红光满面走。

正月发奖金,大家都顺心。

参考书籍:

《徐文兵—四气调神大论》

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