黄帝内经12时辰养生（立春重温黄帝内经）

如果要排生辰八字，明晚23点以后出生的小宝宝就该属牛了。

春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。

春季的三个月，《内经》称之为"发陈"。就是把过去积攒的东西，给生发出来。

大地沉睡了三个月，从这一天开始苏醒、萌动，一股强烈的生气逐渐从地下喷薄而出。

万千植物在地气的催动下，经过一个冬天休养生息，积攒起来的无数养分，从根部开始向末梢输送，渐渐地抽芽、泛青，告别往日的枯黄凋零，走向生机盎然。

动物和人也不例外，五脏中沉淀的气血，在温暖地气的感召下，也开始向四肢迁徙，手脚渐渐热起来，身上慢慢不再干燥掉皮，面色一天天变得红润。

整个天地间，生机勃勃，容光焕发。

天人本是一体，细细感受，的确如此。

"三冬进补，开春打虎。"古人诚不我欺。

夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。

既然人体是个小宇宙，就得去顺应天地的生发之气，以求天人共振。立春开始，应该早点起床，不需要再像冬天那样非得等到太阳出来。

然后呢？

不要把头发束得太紧（男同志当然不用担心），适当披散些；古人是非常在意这一点的，他们认为头发是心性的外现，所以以前的小孩子上学前是不扎头发的，就是为了不约束天性；再比如结发夫妻，大家就更熟悉了。当然了，气血刚刚萌动的正月里，不应该去理发；就好比很多果树修枝时，必须赶在立春前，否则刚刚涌出来的一点生机，就被一刀给吓回去了。

还有不要穿过于紧身的衣服，运动衣、练功服都可以。总之不要拘束身体。

装备好了，就出门上公园去，城市的高楼是感触不到地气的。

迈开大步，但别急匆匆的，要走得潇洒、悠闲；一边从容地漫步，气血也在跟着地气往外涌动，走着走着，"志"就会生发出来。"志"者，心路的方向。也就是说不由自主地就会"春心萌动"，憧憬着新的一年，兴奋地去计划着干点什么新的事业。

所以啊，今晚赶紧准备好装备吧，赶上生气，咬住春天去。

生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。

春天是植物萌生、动物孕育的季节，砍树、杀生是逆天地之气，也是杀鸡取卵。所以啊，少吃肉，那是冬天进补的，现在气血从内脏跑到四肢了，吃多了也不好消化。春天应该多吃些助长生发之气的绿色植物，比如豆芽、蒜苗、香椿芽。很多人都喜欢去踏青，而且特别想采些野菜，看来是不由自主地受春气的濡养。

春天要多给予，多奖赏。长辈给孩子发红包，老板给员工发奖金。过去一年不管怎样，已经成了翻过去的篇章。春天不能再去翻老底，否则弄得别人生气，自己也好过不了多少，所谓"杀人一千，自损八百"。而生气，就会伤肝，春天正是肝脏值班的季节；肝脏舒服了，挺直了，才能完成好输送气血的工作。

还有，为了鼓舞肝脏更好地工作，春天可以适当地喝点酒（切不可过量），尤其是春天手脚还一直冰凉的人们。

结语：

正月不剃头，养生有讲究。

正月给红包，你好我也好。

正月喝点酒，红光满面走。

正月发奖金，大家都顺心。

参考书籍：

《徐文兵—四气调神大论》