春季预防感冒的方法有什么（春季预防春季感冒的八个注意事项）

人人都喜欢春季，因为春季是一个生机勃勃的时节，是人们欣赏花鸟虫鱼的最佳时节，但是春季也是病毒感冒等等疾病流行滋生的季节，人们稍微不注意就会染上感冒发烧等疾病，让身体出现极大的伤害，这就是为什么春季容易感冒的原因，由此，人们需要把握好春季容易感冒的注意事项。

感冒，又称“伤风”、急性鼻炎或上呼吸道感染。感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病。临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，多呈自限性。大多散发，冬、春季节多发，季节交替时多发。

感冒有狭义与广义之分。狭义指的是普通感冒，是一种轻微的上呼吸道病毒性感染。而广义指的就是流行性感冒，这种感冒比普通感冒更严重些。会有发热、冷颤以及肌肉酸痛的症状发生。

在大家的眼里，感冒就是小疾病，完全不值得重视。但其实，对于感冒病患者来说也是很难受的，四肢无力，咳嗽咯痰的。最难受的是发烧的时候，全身滚烫还会意识模糊。春季感冒病患者会非常多。因为春季气温起伏大，人体容易受寒。那么，我们该如何预防春季感冒呢？

措施一：每天运动，锻炼身体

感冒看起来只是小病，实际上是一种全身性的疾病。细菌、病毒可侵入血液循环，其所到之处可引发多种疾病。感冒特别容易侵害体质弱的人群。而一些年轻人由于生活不规律，缺乏身体锻炼，学习压力大，精神紧张，加之出入人员密集场所，接触细菌和病毒感染的机会增多。因此为了我们的健康体魄，去参加户外活动锻炼吧，去自由地呼吸清新空气，去投入春天的怀抱。

措施二：勤洗手漱口，讲究卫生

注意个人卫生也是一个预防感冒的关键事项。因为在公共场所难免有很多病菌依附在衣物上，手上，脸上。在和他人交流时，也很有可能口腔中都会有病菌存在。所以一回到家里，就应该换下外衣，然后洗手漱口。

措施三：不要去人多的地方

像是KTV、商场、超市、电影院这种人多的地方最好要少去，因为人多的地方有各种各样的病菌混杂在空气中。这样就很容易被感染后感冒，如果要出去可以戴口罩。

措施四：多吃水果补充维C

补充维生素C可选择橙子、葡萄柚、柠檬、桔子、柑橘维生素C普遍较多，且含有充足的水分，比较容易消化吸收。

措施五：劳逸结合

现代年轻人的工作压力大，学习压力也很大。很多人每天都忙得不可开交，一早起来上班，晚上还要加班，回到家里还要工作。这样日复一日地下来，人一定是会病倒的，抵抗力免疫力都会下降。再加上春季感冒高发，就很容易感冒。所以说，一定要劳逸结合。工作的时候好好工作，睡觉的时候好好睡觉。只有这样才能提高工作效率，拥有健康的身体。

措施六：及时保暖

春季气温摇摆不定，一定要注意第二天的气温与天气。及时保暖避免受冻，同时也要及时散热，因为在很热的天气还穿得很多的话也是会感冒的。总的来说就是，冷了就穿衣服，热了就脱衣服。

措施七：多喝热水

网络中都说只有“渣男”才说多喝热水，但其实这多喝热水并没有错。多喝热水的好处有很多，比如：补充身体水分，排毒养颜，提高免疫力，促进新陈代谢。这些好处加在一起，就可以证明，多喝热水也是可以预防感冒的。

措施八：经常开窗通风

开窗通风可以让室内的空气流动，让新鲜的空气进入室内，还能减少室内的细菌滋生。一般来说，我们要选择天气晴朗是开窗通风。如果阴雨天一直开窗通风的话，会让室内湿度增高，容易受寒。

预防感冒除了吃药治疗外，也可以用一些物理疗法

A：热水泡脚。每晚用较热的水（温度以能接受为度）洗脚15分钟。要注意洗脚时水量要没过脚面，洗后双脚要发红才可预防感冒。

B：盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口以清除口腔病菌。流感流行的时节应注意用盐水漱口，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

C：坚持有氧运动。每天到户外进行有氧运动。根据个人爱好，可选择步行、慢跑、广播体操等。这样可有效增强心肺功能，同时，促进血液循环和新陈代谢，提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力。