楼梯改电梯原理（爬楼梯代替电梯）

自从电梯作为一种方便的交通工具被发明出来以后，可以使用电梯的地方，人们就再也不会走路了。即使有时电梯已经满了，我们仍会等待很长时间，并尽可能选择乘电梯上下。现在，在有电梯的地方，很少有人会选择爬楼梯。在这篇文章中，我们将讨论下电梯的问题，如果你用楼梯来代替电梯，会有什么正面变化呢？

第一个变化：身体素质更好

使用楼梯代替电梯上下楼，可以改善我们的身体素质，让我们的身体素质大大提高。爬楼梯是一项运动，可以充分活动你的身体，加速你的下肢血液循环，改善你的身体功能。因此，从现在开始，让我们放弃电梯，转到最原始的上楼方式，这样我们可以变得更健康，提高我们的身体素质。所以，如果你想提高你的身体健康，但是没有太多时间锻炼，那就赶快爬楼梯吧。

第二个变化：降低体脂率

用楼梯代替电梯上下楼也能降低你的体脂率，过高的体脂率会影响你的健康，因为肥胖是健康的杀手，爬楼梯可以增加我们自己的热量消耗，提高你的新陈代谢率，降低你身体脂肪的质量，最终降低你的体脂率，防止肥胖，保持健康。

如果你认为你现在有点胖，或者你现在有发胖的趋势了，那么你必须想办法降低你的体脂率，开始通过爬楼梯来年锻炼身体。

第三个变化：提高免疫力

用爬楼梯代替电梯也能在一定程度上提高你的免疫力，因为爬楼梯毕竟是一项非常有效的有氧运动，如果你多做这种有氧运动，你的免疫系统肯定会得到改善，而且可以让你远离感冒、发烧等小问题，这是免疫系统提高带给你的好处。

心动不如行动，如果想让自己保持健康，其实从身边的小事做起就行了。