枸杞怎样吃才能发挥最大作用（枸杞到底是泡水还是干吃好）

枸杞作为一种补血养生的食物，非常的受人们欢迎，有很多人在平时都会通过吃枸杞来达到滋养身心的效果，但大部分人都不知道，其实枸杞也有自己的食用方法，如果吃错了枸杞，对身体不仅没有好处，而且还会造成负担，那么枸杞到底应该要怎样吃才健康呢?

一、泡水喝

枸杞最常见的方法是通过泡水来喝，有很多女性在平时都喜欢用红枣、枸杞或者是其他的养生食物搭配，一起来泡水喝，这样可以在不知不觉中就起到滋养身心的效果，的确，枸杞泡水是一种比较健康的吃法，这样能够将枸杞内的营养物质充分的保留，又能够让枸杞的味道不至于被破坏，大部分的人觉得枸杞吃起来甜甜的，就是因为选对了方法。

二、直接吃

也有部分人在吃枸杞的时候会选择直接吃，直接吃枸杞其实相对来说并不是很好，由于突然性的吃进去很多的枸杞，可能会给身体造成一定的负担，所以最好还是建议不要空腹吃太多枸杞，否则可能会导致胃病或者是其他的疾病。

三、枸杞炖排骨

家里如果有正处于长身体阶段的孩子，父母一般都会给这些小孩用当归和枸杞来炖排骨吃，这种方法一直被流传下来，就是因为有一定的效果，特别是对一些本身就患有风湿，或者是正处于生长阶段的人来说。用当归来搭配枸杞炖排骨是非常健康的，吃完之后会感觉到体内的营养物质明显的有所提高。

但也有部分人由于本身有很严重的贫血现象，所以在吃完这些大补的食物之后，会出现上吐下泻的情况，是因为体内的营养过剩所导致的，所以虽然枸杞是好物，但是也要看人来，如果自身承受力有限的话，那最好是不要乱吃。

在生活当中处处都可以看到枸杞的影子，但并不是每个人吃枸杞的方式都是正确的，只有掌握了枸杞的饮食健康方式，才能够让枸杞发挥到自己的功效，同时又不至于对身体造成任何的负担。如果在平时想要补肾或者是想要补血的话，那么经常性的用枸杞来泡水喝，的确是一种不错的方法，更加适合现代年轻男女的口味。