常吃鱼油的好处和坏处（吃鱼油到底对身体有什么好处）

鱼油是从鱼类中提取的油脂，和其它动物油脂不一样的是，鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸，主要成分为EPA和DHA，此外还有我们人体所必须的脂肪酸——花生四烯酸、亚麻酸和亚油酸等。单就不饱和脂肪酸的含量来说，深海鱼的不饱和脂肪酸要高于淡水鱼。

科学研究表明，吃鱼油对我们的身体有很多好处：

1.鱼油具有一定的抗炎作用，不仅对巨噬细胞和干细胞有直接的抗炎作用，还可以活化巨噬细胞和干细胞，发挥间接的抗炎作用。

2.抗癌作用，不饱和脂肪酸可以抑制肿瘤增殖侵袭相关的基因表达，与化疗联合治疗，对病情有一定帮助。

3.具有降血脂的作用，研究发现奥米伽3多不饱和脂肪酸可以有效降低血清中甘油三酯的水平，对预防心脑血管疾病、高血压等明显作用。

4.鱼油可以改善儿童注意力缺陷导致的多动症。

5.鱼油可以辅助改善老年痴呆患者的记忆力。

6.鱼油可以提高婴儿视觉灵敏度，对弱视有一定的治疗效果。

以上几点就是吃鱼油对身体的好处，如果有需要可以在专业人士的指导下服用相关鱼油产品，改善身体健康状况！

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