孕妇怎么避免长蝴蝶斑（孕期也要美美的）

文|文儿

很多女性怀孕后，脸上就出现了黄色或褐色的斑点，我们通常管它叫“蝴蝶斑”。听起来好像很美好，但是长在孕妈的脸上可一点都不美啊。孕育一个小生命的过程已经够艰辛了，怎么可以让孕妈细嫩无暇的脸被斑点摧残。

我们先来深入了解一下“敌人”。

蝴蝶斑，又称黄褐斑，妊娠斑。女人怀孕后，由于内分泌功能的重新调整，胎盘分泌雌激素增多后，面部皮肤出现色素沉着。之所以叫蝴蝶斑，是因为它像蝴蝶一样对称分布，鼻翼两侧尤其明显。大约有20%的孕妈面部会长蝴蝶斑，随着分娩后宝宝的降生，体内激素分泌恢复正常，蝴蝶斑也会随着消失或变浅。

既然蝴蝶斑是一种皮肤病，那么首要的关键就是好好预防。

1.防晒

涂不涂防晒霜，从几年后的同学聚会上就能看出来了。想要自己看起来比别人年轻，那么孕妈每天都要记得涂防晒霜。（除非不出家门，窗帘紧闭）日晒会加速皮肤老化，而涂抹防晒霜，就是为了防止光老化，抵抗自由基对皮肤的伤害，防止色素沉着。

孕期一样可以涂抹防晒霜，选用物理防晒霜就可以了。孕妈可以观察防晒霜的配方表，如果含有氧化锌，二氧化钛这两个成分，并且标注了敏感，温和，SPF值不超过30，一般都是物理防晒。

2.补充胶原蛋白

胶原蛋白是人体非常重要的蛋白质，它可以保持皮肤的弹性，是真皮层强有力的后盾。女性在20岁以后体内胶原蛋白开始流失，40岁时体内胶原蛋白只有18岁时的一半，皮肤变得松弛衰老，产生皱纹和幼纹。想要皮肤细嫩光滑，就要尽早开始补充胶原蛋白。

孕期常食用些富含胶原蛋白的食物，可以使皮肤重回光彩，对胎儿的皮肤也很好。

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