清肺毒防肺癌的食物（秋季肺容易受伤）

进入秋季之后，天气不仅转凉，而且天气也变得干燥起来。干燥为秋天典型的气候现象，空气中湿度低，人体的津液容易丢失，从而伤及肺部，容易出现呼吸道不适。

我们的肺部怕燥、怕寒也怕热，是比较娇贵的器官。肺燥会出现口鼻干燥、干咳等现象；肺寒则诱发感冒等呼吸道疾病，诱发鼻炎；肺热容易引起肺炎、气管炎等症状。

因此，秋季易伤肺，我们得需要保护好我们的肺，常吃这4种食物，不仅能养肺还能抗击肺癌

1、洋葱

洋葱营养丰富，能有效降低血黏度，能降低血压、保护血管、缓解压力，预防感冒。洋葱含有洋葱素，具有一定的杀菌作用，能够抑制和灭杀淋巴瘤等细胞，有不错的消炎能力，能够提高肺部的免疫力，能阻止肺炎恶化成肺癌。

2、芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维外，还能起到清理血管，润肺止咳作用。有研究发现，芹菜中含有的一种叫肉豆蔻醚的物质能够与香烟中的尼古丁等致癌物质发生反应，形成不致癌的物质，无形中降低了肺癌的发生几率，同时也是对肺部的一种保护。

除此之外，芹菜中还含有抗氧化物质——木犀草素，能够降低吸烟对肺部的伤害，对肺部有一定的保护作用。秋季吃芹菜，能够减少秋季对肺部的伤害，减少炎症的发生。

3、菠菜

常吃菠菜能够解热毒，通肠胃，防治便秘和痔疮。菠菜含有多种抗氧化物，能够预防自由基损伤，能够抵抗癌症的发生。每天吃一碗菠菜能够降低肺癌一半的发病率，这也对肺部是一种不错的保健。

4、蜂胶

蜂胶是一种比较难得的物质，在国外蜂胶被誉为“紫色黄金”。蜂胶含有丰富且独特的生物活性物质，具有抗炎、抗菌、抗氧化、增强免疫力、降血糖血脂、抗肿瘤等多种养生功效。

因此，平时吃点蜂胶，增强身体免疫力，能够防止肺炎，减少肺癌的发生几率，这对肺部无疑是一种不错的保护。

平时我们该如何保护自己的肺呢？

1、少抽烟

抽烟所用到的器官就是我们的肺，而烟含有许多的毒素和致癌物质，尤其是尼古丁和焦油，吸食多了无疑会“污染”肺部，会降低肺部功能，降低肺部抵抗力，容易发生肺炎，甚至是肺癌。

2、注意通风

有不少人处在密闭的室内，尤其是空调房，长期处于密闭的室内空间，里面的空气不流通，空气质量就会下降，时间久了容易伤害肺部，诱发呼吸道不适，甚至是肺炎的发生。

3、注意保暖

保暖很重要，尤其是现在秋季气温变化大。我们前面说过肺怕寒，寒气一旦入侵肺部，容易诱发感冒等呼吸道疾病，甚至会诱发肺炎的发生。

4、有氧运动

每天进行有氧运动，能够锻炼肺部功能，增强肺部的免疫力，自然能够提高肺部抗击疾病的能力。而且每天的有氧运动，不仅能够强身健体，还能够减肥，何乐而不为呢？

况且现在上班族经常是坐着的，运动量过少，肺部得不到锻炼，身体得不到锻炼，身体免疫力差，很容易生病。因此每天的有氧运动是很有必要的，保护我们的肺，保护我们的身体健康。