夏天怎么不减肥（夏天就要来了你还不减肥吗）

今天的气温又创新高，随着气温的升高，身上的布料也越来越少，面对一大波美美的衣服，你还在为穿上显胖而烦恼吗？让我来告诉你这几个小妙招吧！

既不用节食，也不用运动的好方法，常用穴位有：

中脘： 位于人体上腹部，前正中线上，肚脐中上4寸（四指并拢为三寸，大拇指第二指关节横向为一寸）。

气海穴：位于下腹部，前正中线上，肚脐中下1.5寸。取穴时，可平躺在床上，气海穴位于人体的下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其连线分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为气海穴。

足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴，用这种方法找穴比较方便。关元穴：位于下腹部，前正中线上，肚脐下三寸。天枢穴：位于腹部，横平肚脐正中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间，是临床的常用穴位。

减肥你可以不节食，但是你一定要把运动提上你的日程。①跑步：趁着现在还不是很热，快加入跑步的大军吧。运动对于减肥来说真的是效果相对比较明显的，我的舍友每天晚上都会跑步，坚持了一段时间，体重从130降到了120，十斤肉的变化，在他的身上体现的很明显；②走路：所谓饭后百步走，活到九十九。走路时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“召唤”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。但是，长时间没有运动过的朋友开在开始运动时，一定要适量，合理安排你的运动量。

对于整体不是很胖，只是部位比较超纲的朋友，可以试试这个方法。这种情况很多都是因为经络不通，经脉郁结造成的肥胖。通过疏通经络、增强血液及淋巴的循环。方法很简单，用经络棒在肥胖部位按一个方向进行按摩，过程中产生的酸痛现象是正常现象。

经络按摩减肥是通过疏通人体经络调解脏腑功能来达到减肥效果的。通过经络按摩减肥的方法最有效最不易反弹的减肥方法，且减肥后很少出现皮肤松弛下垂的现象，也可以做局部的雕塑和纤体，所以人们可以放心大胆的使用经络按摩减肥的方法。

减肥不是一朝一夕就可以做到的，需要妹子们长期的坚持，如果你实在是迫不及待的想要甩掉肉肉这个磨人的小妖精，三种方法结合，效果会更好，当然，如果你可以忍饥挨饿，节食虽然不是什么好方法，但是也是最简单粗暴的。