大s美白前后对比（我们是真正的朋友重返颜值巅峰的大S是如何瘦身跟美白的）

最近腾讯视频上一档节目超级，那就是被网友称为“看一整集她们聊天都不会腻”的《我们是真正的朋友》。大小S、范晓萱、阿雅平均年龄41岁，一起唱一起跳一起疯一起闹，时不时的互怼，仿佛又回到了少女时代。

在餐厅老板儿子猜年龄那一集大S更是被猜18岁，虽然部分是老板儿子情商高，另一部分是节目效果，可是如今43岁，生了两个娃的大S状态真的是非常好，她拥有什么样的魔力让颜值重回少女时代呢？

关于减肥

汪小菲曾在微博上透露老婆一个月减重十公斤，而她用的正是最简单有效又安全的减肥法，但是你我却很难做到的：“管住嘴，迈开腿”！

大S请了营养师调整饮食，并在营养师开出的餐单基础上减半吃，这减肥的毅力也是让人跪了。

早餐：半罐无糖优酪乳，1/4颗火龙果

午餐：2片肉片，2碗烫青菜，无主食

每周运动安排

普拉提：2次 1小时/次

瑜伽：2次 1小时/次

伦巴:1次 1小时/次

重量训练:1次 1小时/次

大S这种有氧无氧相结合，每周有规律有频次的运动就是比较合理的减肥运动，只要坚持，就会有很好的燃脂效果。当然这些运动还是先要在健身教练的指导下进行，才能更有针对性。

关于美白

早些年，大S的皮肤更趋于小麦色，当年她是酱婶儿的。

多年坚持不断的保养下来，她的皮肤、气质状态发生了天翻地覆的改变。

在美白的路上，她也是走了很多弯路的，她在节目中自曝为了变白曾经口服抗凝血剂，医学上用于防止血液凝固、血栓形成的一种物质，会容易让你轻微磕碰就出现淤青，如果皮肤破了会很难止血。让皮肤变得惨白就是它的副作用啦！

去伪存真，我们总结一下这些年她的正确美白方法。

一、坚持防晒

她的《美容大王》中说过，想要美白，就一定要注意防晒！

1、搽防晒油

2、拿遮阳伞！

3、穿长袖的衣服。

买洋伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线（一般的伞其实是抵抗不了紫外线的）。

二、坚持敷面膜

亮白净化面膜：宠爱之名的亮白净化系列

水嫩美白面膜 ：SKII水嫩美白面膜

红酒面膜：改善肌肤整体肌质

维他命C面膜：药妆店出售的Lifecella果冻面膜

任何美白产品的成分里，只要有熊果素这个成分在，就都不能在白天使用！！ 因为熊果素虽然有美白效果，却也有吸光效果。另外，敷脸要持之以恒，先码要坚持一个月以上。

三、改善便秘提升新陈代谢

想要全身肌肤美，最重要是不能便秘。便秘的人因为新陈代谢不佳，皮肤一定不会好。

改善方法：

1、早上起床先喝加奶精的热咖啡，或冰牛奶；

2、一起床就喝500毫升的水；

3、七喜汽水加柠檬，这不是一大早喝的，而是当你已经便秘了好几天，试不出办法，不妨试试；

4、揉肚子，用右手顺时针方向揉肚子，若你的便秘不是非常严重，揉完肚子后就会感觉肠子开始咕噜咕噜地蠕动，若是便秘非常严重的人，效果不太明显。

5、起床后蹲在地上，蹲差不多十分钟就会有便意！

四、吃出水嫩白皙

美白食物

1、维生素C

维生素C含有美白的作用，但是最好吃维生素C胶囊，或是发泡维生素C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。

2、杏仁

在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

3、珍珠粉

珍珠粉早晚服用也有很好的美白效果

4、豆浆

豆浆除了能美白外，还可以补充体力。

5、鲜奶

睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。

​禁忌

九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜因为本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄；其他一切黑色食品如酱油、耗油、咖啡等。

五、美白武装到牙齿

1、美白牙齿笔，睡觉前刷在每一颗牙齿上，隔天早上起床再刷洗掉，有不错的美白效果。一般牙科有卖这种美白笔；

2、百龄牌洁克美白牙粉，超市有卖；

3、如果你是容易长痘子的肤质，千万不要用含氟的牙膏，要用盐性牙膏！

4、智齿是使用不到的牙齿，要尽量拔掉。

5、定期洗牙，做冷光或是镭射美白

作为明星，很多人喜欢大S，也有很多人吐槽她又“作”又“装”。可是不能否认她就是妥妥的“人生赢家”“减肥大佬”“美容大王”啊，冲着那份自律、坚持，股不达目的誓不罢休的狠劲儿，也值得让人刮目相看呢你是什么看法？留言告诉我吧。爱你们哟~！

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