核桃怎么吃最补脑（怎么吃核桃）

核桃长期坚持食用最补脑核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃每天四个核桃，可以防止胆结石，我来为大家讲解一下关于核桃怎么吃最补脑?跟着小编一起来看一看吧!

核桃怎么吃最补脑

核桃长期坚持食用最补脑。

核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。

核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。

孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化！每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。