用魔芋粉做出来的魔芋热量（低脂低卡100克仅9大卡）

#头条创作挑战赛#在我整个减肥期间，从135斤减到105斤，虽然经常控制饮食，可是还是馋呀，幸亏有魔芋，主要靠魔芋来解馋，真的是一个神奇的存在，可以做汤、可以炒、可以调，可以烤，最令人欢喜的是，热量真的很低，100克魔芋才9大卡，吃饱也不胖，看看我都是怎么吃的吧，我来为大家讲解一下关于用魔芋粉做出来的魔芋热量?跟着小编一起来看一看吧!

用魔芋粉做出来的魔芋热量

#创作挑战赛#

在我整个减肥期间，从135斤减到105斤，虽然经常控制饮食，可是还是馋呀，幸亏有魔芋，主要靠魔芋来解馋，真的是一个神奇的存在，可以做汤、可以炒、可以调，可以烤，最令人欢喜的是，热量真的很低，100克魔芋才9大卡，吃饱也不胖，看看我都是怎么吃的吧。

一、魔芋汤

食材：魔芋1块，丝瓜半根

做法：

第一步，丝瓜洗净，去皮，切成薄片备用。

第二步，把魔芋焯水后，切成小块，焯水3分钟左右，开水下锅。

第三步，准备姜，把姜切成丝，锅中放水，把姜丝放到锅中。

第四步，水开后，再倒入魔芋和丝瓜，煮大概10分钟左右，然后加入少许盐、胡椒粉就可以出锅啦。

二、炒魔芋

食材：魔芋 1块，配料，葱姜蒜

做法：

第一步，把魔芋切成细条，炒的时候好入味，葱切段，蒜切片，姜切丝。

第二步，把魔芋条焯一下水，水开后倒入魔芋条，大概3分钟，捞出就开了，焯水的目的主要是为了取出魔芋中碱的味道，吃起来口感更好。

第三步，锅中放入少许油，用姜丝和蒜片爆香，喜欢吃辣的可以放一点剁椒，不喜欢也没有关系，然后倒入魔芋条，加入适量蚝油，少许盐，还是适量的水。

第四步，开始翻炒，均匀后，闷5分钟左右，最后撒上葱花就可以出锅啦。

三、调魔芋

食材：魔芋1块，黄瓜半根

做法：

第一步，魔芋切成细条，黄瓜切成细丝。

第二步，把魔芋焯水，水开后倒入魔芋条，大概3分钟，捞出。

第三步，把魔芋条和黄瓜丝放在一起，倒入生抽2勺、醋1勺、喜欢吃蒜的也可以拍蒜放入。

第四步，起锅烧少许油，油温升高后，放10粒花椒，爆香将油泼在魔芋中，搅拌均匀即可。

四、烤魔芋

食材：魔芋 1块

做法：

第一步，先把魔芋切成薄片，然后切成网状，这样烤起来方便入味。

第二步，然后准备酱料，这个可是灵魂坐在，我一般小葱花、少许盐、一点味精、孜然，胡椒粉还有辣椒面，搅拌均匀备用。

第三步，接着开始烤魔芋，我用空气炸锅机，选180度左右，大概150分钟就可以啦，有条件的朋友可以使用烧烤炉，稍微烤焦一点，表皮脆脆的，看着都要流口水呀。

总结语

魔芋热量低，吃起来饱腹感强，好吃不胖，特别适合嘴馋的小伙伴们，尤其是减肥期间，每天都控制饮食，可是实在太馋了，就来点魔芋吧

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一会变瘦变美吧

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