阳虚与阳气不足的区别(3个方法帮你把丢失的阳气找回来)

我们在找中医大夫看诊的时候,经常会听到哪里阳虚了,哪里阴虚了,那么阴阳为何会对我们身体如此重要,今天我们就先了解一下“阳”。

“阳”一般指的是阳气,我们身旁可能会有这样一个人:每当天气转凉,手脚就会冰凉;喝了一杯冷饮,过一会就肚子疼找厕所;稍稍动一下就开始冒汗;那么这些人可能都有一个共同的根源——阳气不足,也就是阳虚。

《黄帝内经》中言,人身体里的阳气就像是自然界的太阳,自然界万事万物都靠阳光得以生长。所以阳气是我们生命的根本,是人身体里的太阳。

阳虚与阳气不足的区别(3个方法帮你把丢失的阳气找回来)(1)

那么阳气有哪些作用呢?阳气不足会有什么样的表现呢?

阳气的卫外作用

我曾经的一位患者,就诊时自述自己出汗特别多,平时坐着不动汗也不断往外冒,每天都要换很多件衣服。通过看诊,患者的舌头舌淡有齿痕,这便是阳虚导致的阳气不能固护机表,而出现气随液脱的现象。

阳气的抵御外邪的作用

中医称外来的病邪为“六淫”,包含了风、寒、暑、湿、燥、火六种邪气,人体若感受了病邪,就会生病。比如突然的降温、风吹雨淋,这时候有的人出个门就会感冒,甚至有些女性每来一次月经前都要感冒一次。这些人就是阳气不足的表现,不能固护肌表,导致邪气入侵人体,出现发热、咳嗽、鼻塞不通等的症状。

阳气温养全身的作用

人体的阳气足,才能够温养全身,保证人体脏腑经络功能正常运行的作用。若是阳气不足了,人体失于温养,则会出现怕冷、腹泻、手脚冰凉等症状。阳气不足的人会感到身体没力气,什么事情都懒得去做,还经常想睡觉,这也是因为阳气不得温养,精神不得充沛的原因。

如何养阳?

饮食养阳

可以服用一些甘温的食物,像牛羊肉、山药、茴香等。

推荐一个药食同补的方子——当归生姜羊肉汤

当归甘温,能补血活血,生姜辛温,能温中和胃,羊肉性温,温补气血。服用能益气补血,散寒活血,非常适宜冬季怕冷、手脚冰凉的人服用。

阳虚与阳气不足的区别(3个方法帮你把丢失的阳气找回来)(2)

泡脚养阳

冬季睡觉前,用40-50摄氏度的热水泡脚,能够帮助脚部的血液运行,去除身体寒邪,提高人体抵御外邪的能力。同时还可以按一按脚心,涌泉穴就是在那个位置,具有温养肾阳的作用。

阳虚与阳气不足的区别(3个方法帮你把丢失的阳气找回来)(3)

艾灸养阳

有条件的也可以做做艾灸,艾草本身具有温煦阳气的作用,艾灸有很好的驱寒、活血、通络的效果。每次艾灸时间10到15分钟最适宜。

阳虚与阳气不足的区别(3个方法帮你把丢失的阳气找回来)(4)

按摩足三里:端坐屈膝,用手掌压在膝盖正中,手指向下,中指指端外移1横指处即为足三里穴。艾灸足三里可以补益脾胃、温通经络、调和气血、驱邪防病。

按摩足三里:中脘穴位于腹部正中线脐上4寸处,相当于5个横指的宽度,艾灸中脘对胃部疾病,胃寒呕吐等有很好的效果。

按摩关元穴:关元穴位于肚脐下三寸,也就是四个横指的宽度,艾灸关元能调理气血、补肾固精。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页