空腹可以吃苹果和葡萄吗（齐齐哈尔人注意喜欢早上空腹吃苹果的人）

每天一个苹果，医生远离我。苹果物美价廉，含有多种有益于人体的营养物质。今天小编就来说说，喜欢早上空腹吃苹果的人，会收获这“3改变”，最后一个女人很喜欢！

延缓皮肤老化

苹果中的维生素含量丰富，且含量高，能使皮肤细腻光滑有光泽。此外，苹果中含有的多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓皮肤老化。女人经常空腹吃苹果可以让你比同龄人更年轻。空腹吃苹果可以防止皮肤老化，这可以说是女人的最爱。因此常吃苹果也是抗衰老的一个方法。

清理肠道

苹果既能通便又能止泻，处于腹泻状态的人可考虑吃苹果以止泻，此外，苹果还有减肥的功效，其含有的苹果酸成分可有效降低血脂，软化脂肪，早上空腹吃苹果有减肥意义，晚上吃苹果可促进安眠。

降脂减肥

吃苹果能够让我们感觉到有饱腹感，并且苹果中的卡路里含量非常的低，对于减肥的人或者事，打算减肥的人来说，苹果是一种很好的减肥食物，一个苹果中含有大约一百卡路里，苹果中不含任何的脂肪，所以常吃苹果能够起到降脂减肥的作用，对减肥的人来说就是一种福音。

（看齐整理自健康白皮书）