产后能不能喝木瓜牛奶（摆脱产后木瓜奶）

生完孩子后，妈妈心系着刚出生的宝宝，几乎挤不出时间好好照顾自己。但乳房护理一旦怠慢了，可就回不去了！

很多妈妈忙着照顾宝宝，无暇顾及自己的长辈。妈妈千万不要觉得你的乳房只剩下哺乳这件事！当妈妈遇到哺乳之后乳房外扩以及下垂严重，变成所谓的木瓜奶的时候，就来不及了！

浅谈乳房的构造及功能，保养也要对症下药

乳头：女性乳头有六∼九个输送乳汁的乳腺开口和数量不等的皮脂腺开口，皮脂腺开口一般不会超过二十个。

乳晕：乳晕表皮上有分泌油脂的腺体，因为乳头和乳晕的皮肤相当薄弱，婴儿吸奶时也需要此腺体为乳头提供润滑保护，所以不建议清洁乳晕乳头。

输乳窦：位于乳腺前端，分泌的乳汁会储存于输乳窦内，通过宝宝吸吮挤出乳汁。

脂肪组织：乳房皮下为脂肪组织，脂肪组织的量决定乳房大小。

乳房悬韧带：乳房皮肤与深部胸筋膜有很多乳房悬韧带，它们是结缔组织，作用是固定和支持。

生活中，通过简单保养乳房，美胸妈妈就是你

产后乳房萎缩的原因，可能是乳腺萎缩，皮肤失去支撑而下垂，或是因为产后减重减少了脂肪，进而造成乳房下垂。除了胸部按摩之外，妈妈们还可以这样做：

1.选择合适罩杯的胸罩：好的胸罩可以减少地心引力、重力对于乳房悬韧带的牵拉，预防乳房下垂。

2.注意哺乳姿势：产后哺乳注意两个乳房交替喂奶，每次时间不超过60分钟。

3.执行运动美胸操及产后乳房运动。

4.多吃含蛋白质胶质食物。

5.涂抹护理滋养油&修护霜。

基础保养：挤喂奶后，每日2∼3次或视需求可数次，取适量滋养油涂抹全乳房。

伤口修复：遇受伤和伤口、结痂等皮肤受损时可使用。于喂奶之后，先在受伤处涂乳房滋养油，再涂一层薄薄的修护霜，耐心等候几秒让其吸收（有修护作用）即可。

其实只要乳房护理得当，就不会让乳房走向木瓜奶之路。希望妈妈能根据建议护理乳房，轻松跟木瓜奶说拜拜！