吃果皮的有哪些水果?吃果皮的你却不知道果皮营养价值功效

水果皮有营养吗?水果皮有用吗?现在吃水果很多人因为口感或其他原因把水果皮削掉,其实这是错误的做法。水果皮的营养价值和用处非常多,它可以治病,养颜养生,还有不为人知的保健功效。比如说苹果皮抗衰防病、柚子皮抗炎祛痘等等。所以还是先来了解下水果皮的营养价值以及水果皮的妙用吧!

1、梨子皮

吃果皮的有哪些水果?吃果皮的你却不知道果皮营养价值功效(1)

梨子皮具有清心润肺、降火生津的功能,它还能够滋肾补阴,是一种药用价值较高的中药。做冰糖炖梨时可以将梨子皮一起切碎洗干净,可以治疗咳嗽;家里面自制泡菜的时候也可以放些梨皮,不仅让泡菜口感更脆,吃起来也更美味。

2、柠檬皮

吃果皮的有哪些水果?吃果皮的你却不知道果皮营养价值功效(2)

我们吃柚子时常常会将厚厚的柚子皮扔掉,殊不知柚子皮也可以食用。处理柚子皮的时候先将柚子皮切碎,然后加入饴糖或蜂蜜蒸烂,最后加入少量的热黄酒就完成了。早晚一汤匙口服,对咳嗽和气喘都有很好的效果!除此之外,柚子皮还可以煎汤服用,有利于消食、化痰、定喘。

柚子皮除了可以药用,因其本身含有精油,还可以提取做化妆品或香味剂。不仅如此,柚子皮还含有黄酮类物质,可以抗炎祛痘。

4、西瓜皮

吃果皮的有哪些水果?吃果皮的你却不知道果皮营养价值功效(3)

西瓜皮其实比西瓜瓤更有营养价值。西瓜皮可以清热解毒、消暑解渴。;它还具有泻火除烦、降低血压等功效。治疗贫血、咽喉干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、肾炎都有一定效果。

除此之外,西瓜皮因其本身含有维生素C、E,所以将其捣成泥状擦在肌肤上,大约10-15分钟后洗净,能够起到养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。

5、香蕉皮

吃果皮的有哪些水果?吃果皮的你却不知道果皮营养价值功效(4)

香蕉不仅本身含有多种微量元素和维生素,香蕉皮也有不少的功效,它可以润肠治病、美容护肤,对眼睛也有保护作用。香蕉皮中的蕉皮素可以治疗由真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒症。如果把香蕉皮捣烂,然后加上姜汁涂在皮肤上可还会消炎止痛。冬天大家也可以试试用香蕉皮搓搓手足,能够治皲裂和冻疮;要是把香蕉皮晒干磨成粉,也可以美容护肤。

香蕉皮的提取物含有丰富的血清素,对缓解治疗抑郁症有一定帮助。在止烦渴、通血脉、润肺肠、增精髓等等方面香蕉皮也有很大功效。除此之外,香蕉皮中含有的叶黄素对眼睛细胞有保护作用,可以免受紫外线伤害。

6、苹果皮

吃果皮的有哪些水果?吃果皮的你却不知道果皮营养价值功效(5)

众所周知,每天一个苹果对身体好处多多。但其实苹果皮本身也富含维生素C、花青素和其他多酚类物质,因此苹果皮具有很强的抗氧化活性,能够抵抗衰老。而且因其富含果胶、膳食纤维的原因,苹果皮也能够促进肠道蠕动。

此外苹果皮还有治疗很多病症的功效。用苹果皮泡茶或煎汤,有利于治疗胃酸和痰多;将苹果晒干然后研碎成末,空腹口服对慢性腹泻和高血压、神经性结肠炎等病症会有帮助。

7、橙皮和橘皮

吃果皮的有哪些水果?吃果皮的你却不知道果皮营养价值功效(6)

橙皮和橘皮可以晒干后当很好的中药材。橙子皮泡了饮用可以有效治疗痰多咳嗽;不仅如此,橙皮和橘皮还可以消食。市面上有很多健胃消食的小食都是由橙皮和橘皮制作而成的。

如果我们平时洗头的时候,在热水中放入橙皮或橘皮,能够让头发光滑柔软;要是洗脸的时候加入还有美白皮肤的作用。由于橙皮和橘皮中富含大量香精油,因此在密闭空间里放入橘子皮还有清新空气,提神醒脑的作用。

小贴士:如果做肉汤时想减轻油腻的话,可以放入橙皮或橘皮,同时汤味也更加鲜美。

8、葡萄皮

吃果皮的有哪些水果?吃果皮的你却不知道果皮营养价值功效(7)

葡萄皮能够美容抗皱,使脸色红润,主要因其富含纤维素、果胶质和铁等等。其实葡萄皮比葡萄肉含有更丰富的白藜芦醇,在降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等方面都有功效。尤其是紫葡萄皮中的黄酮类物质可以降低血压。

9、番茄皮

吃果皮的有哪些水果?吃果皮的你却不知道果皮营养价值功效(8)

番茄皮因其含有大量的番茄红素可以预防癌症提高免疫力,而迄今为止抗氧化能力最强的天然物质就是番茄红素了。值得注意的是,番茄皮的番茄红素含量比番茄肉高。

除此之外,番茄皮对维护肠道健康很有帮助,因其以膳食纤维为主,所以番茄带皮吃最健康了!

10、火龙果皮

吃果皮的有哪些水果?吃果皮的你却不知道果皮营养价值功效(9)

大家都知道花青素是一种强力的抗氧化剂,比胡萝卜素强10倍以上,而火龙果的果皮就含有花青素这种营养物质,这种物质可以在人体血液中存活75小时。因此火龙果皮能够抑制炎症和过敏,使皮肤光滑,并且可以改善关节的柔韧性,预防关节炎。

其实火龙果皮除了以上功效,还可以保护人体受自由基的损伤,预防有关疾病。

11、石榴皮

吃果皮的有哪些水果?吃果皮的你却不知道果皮营养价值功效(10)

中医书籍 《本草备要》有记载“酸涩而温;能涩肠;止泻痢下血。”就是指石榴皮可以治腹泻、痢疾。石榴皮也可以作为药材,因其含有丹宁酸可以治疗腹泻、白痢疾、崩带脱肛等疾病。不单单如此,石榴皮也可以抑杀痢疾杆菌、伤寒病菌等。

12、菠萝皮

吃果皮的有哪些水果?吃果皮的你却不知道果皮营养价值功效(11)

菠萝皮因其含有的菠萝蛋白酶能够分解食物,清除消化道内的死亡组织,从而能够护胃抗癌。除此之外,菠萝皮比菠萝果肉所含有的菠萝蛋白酶含量要多,而且它还富含食物纤维和维生素C。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页