双减后如何培养孩子的核心能力（记者帮孩子感觉得不到认可咋办）

钱江晚报·小时新闻记者 沈蒙和

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1.孩子可能在班里长期得不到认可，感到很委屈。这会造成什么不良心理反应吗？作为父母，怎样才能帮助他重塑自信，适应社会，找到属于自己生活的色彩？

杭州市天水小学 占杭钰：孩子得不到赏识，可能有几点原因：一是比较内向，不主动表达自己的想法；二是学习或行为习惯欠佳，想展现自己但方法不得当；三是有些自卑，和同学、老师相处过程中没有得到正向反馈。

父母要帮助孩子，首先要了解得不到赏识的原因，可以关注孩子回家后的表现，与其平等对话，与老师及时沟通。如果孩子性格内向，就多创造机会让孩子接触外界，鼓励他（她）把自己的想法说出来。如果孩子习惯不好，父母就要从养成好的行为习惯着手。如果孩子感到自卑，则需要父母多陪伴，引导孩子发现自己的闪光点，逐渐找到自信，融进班级，融入社会。

2.如何让孩子树立正确的三观？比如，最近娱乐圈多位明星人设崩塌，虽然都有凭有据，但仍有部分粉丝想帮这些明星“洗白”，有些粉丝还是孩子。我们怎样做，才能让孩子明辨是非，拥有判断力呢？

杭州市安吉路实验学校 赵德祥：追星现象在校园中广泛存在，上个学期我带的班级中也出现了关于这个话题的争论。先是几个同学在讨论追星是否影响学习，继而引发全班分成两个阵营大讨论。我决定干脆开个辩论会：中学生追星利大于弊还是弊大于利。会上，正反双方唇枪舌剑，金句频出，比如“袁隆平爷爷是我心中永远最亮的星”“疫情中最美逆行者才是我们学习的榜样”“中学生阅历还浅，容易被刻意打造的人设蒙骗”等赢得了满堂喝彩！到最后，辩论会的输赢已经显得不那么重要，在不露痕迹的引导之下，全班学生达成了共识：那就是“可以追星，但要适度”“流量明星不是星，德艺双馨才是星”“能为他人做出贡献的人才是学习的榜样”。

榜样的力量是无穷的，学习偶像身上的优点，汲取他们身上的正能量，帮助中学生建立正确的价值观。“追星”并不是洪水猛兽，关键看追的谁，如何追。

3.孩子不喜欢体育运动，作为家长该如何引导？

杭州市安吉路教育集团新天地实验学校 厉亮亮：先改变孩子对体育锻炼的观念，我们要引导孩子爱上运动，而不是强迫，目的性不要太强，比如说只是为了体育中考。孩子其实天生都喜欢运动，找到他（她）最喜欢的那一项，然后逐渐将运动当作乐趣。

然后，以亲子运动促进亲子情感交流。如果家长不爱动，成天玩手机，孩子也容易养成窝在家玩游戏的习惯。家长爱动，才能让孩子也爱上运动。亲子运动，不但能激发孩子运动的兴趣，也能增进亲子交流，有利于孩子身心健康发展。

同时，引导孩子以体育运动铸就坚强品质。引导孩子每天坚持体育打卡，不仅能练就健康体魄，更能铸就坚强品质。

4.孩子过完暑假就要上九年级了，平时成绩起伏很大，面对马上来的中考怎么办？

杭州市安吉路实验学校 徐迪榧：首先，亲情呵护很重要，后勤保障要跟上，早饭和晚饭尽可能由家长亲手做，注重高蛋白的摄入，加强营养，健康是一切的基础。

其次，营造良好的家庭氛围，家长多与孩子保持平和的沟通，孩子感到焦虑的时候，可建议他停一停，放一放，走一走。孩子成绩不稳定可能受自身实力、试卷难易程度、是否适应等各种因素影响，家长引导孩子不要纠结于检测成绩的高低，更多地去研究错题情况，寻找错题题型进行巩固训练。鼓励孩子在每次巩固练习后进行中肯的自我评价，找到自信，实现自我肯定。

5.今年暑假都在说“双减”，以后学科培训班周末和寒暑假都不能上课。“双减”背景下，家长和孩子如何适应？如何为孩子“另谋出路”？

杭州市安吉路实验学校 周敏燕：家长要多维度看待校外学科培训，坚持校内学习为主，今后学校的课后服务越来越能满足孩子个性化、差别化、实践性学习需求，要引导孩子重视课后服务。同时，家长也要明晰自己的责任，要想孩子优秀，关键是培养孩子自主学习的习惯与能力。

如何提高孩子的自主学习能力呢？首先要加强孩子学习动机教育，让孩子有充足的动力储备；二要引导孩子制订合理的学习计划；三要注重提升孩子学习专注力和执行力，更有效地完成学习计划；四要引导孩子对自己的学习进行反思，学会分析原因，总结经验教训，实现持续改进。

其实，和孩子形成良好的互动模式，理解孩子，尊重孩子的自我选择和发展，这样一个有温度的家庭能提供无比珍贵的身心安全感，唤醒孩子的价值感，比任何教育都重要。

6.如何选择亲子类书籍？如何让孩子愿意和家长一起读书？

杭州市安吉路实验学校 戚志伟：市面上亲子类书籍很多，选择亲子类书籍要遵循几个原则。一是遵循孩子发展自身规律。不同年龄段的孩子的认知水平相差很大，选择符合孩子认知水平的书籍是关键。二是基于孩子的兴趣。兴趣是最好的学习动力，因此家长在选择书籍的时候可以与孩子一起到书店选择书籍，多听听孩子的意见，这也是培养良好亲子关系的一种方式。三是书籍类别尽量丰富。不同类别的书籍可以带领孩子涉猎多领域的知识，拓宽视野。

如何让孩子愿意和家长一起读书呢？一要营造良好的阅读环境。一个是硬环境，创造条件建立一个不错的家庭图书馆；另一个是软环境，家长要以身作则，为孩子树立良好的阅读榜样，偶有闲暇多看书，尝试着把读到的有趣的内容读给孩子听，或是谈谈自己的阅读感受。二是亲子共读。创造机会与孩子一起读书，一起讨论评价书中的内容，不仅分享知识，亲子阅读也是维系家人感情的良好方式，更有助于调动孩子积极性。三是善于用问题引导孩子阅读。孩子有强大的好奇心，家长恰恰可以利用孩子的问题，引导其自己从书本中去寻找答案，久而久之养成自主阅读探究问题的习惯。

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来源：钱江晚报·小时新闻