倡议书共同抗疫从我做起（倡议书致全体市民）

强健体魄 战“疫”有我，我来为大家讲解一下关于倡议书共同抗疫从我做起?跟着小编一起来看一看吧!

倡议书共同抗疫从我做起

强健体魄 战“疫”有我

倡议书

市民朋友们：

健康的体魄是抗击病毒最基本的要求和保障。为坚决响应市委号召，全面落实市委、市政府关于疫情防控工作的安排部署，从快从严从紧阻断疫情的传播，保障广大市民的身体健康和生命安全，进一步发挥体育力量，全力打赢疫情防控攻坚战，市体育局、市体育总会向市民朋友们发出以下倡议：

坚持用实际行动支持疫情防控工作。不参加、不组织聚集性体育健身活动，不到人群密集处活动，不参加集体性锻炼活动。

保持良好生活习惯和积极的生活态度。养成良好生活习惯，因地制宜、因人而异进行居家健身，增强身体抵抗力。保持积极生活态度，提升卫生健康意识，养成“主动健身、预防第一”的健康生活方式。

开展科学合理的健身锻炼。居家健身应契合自身的实际情况，科学合理地开展体育锻炼，避免因健身造成运动损伤发生。锻炼方法可参考国家体育总局体育居家锻炼（全年龄方案）开展，每天运动量以1小时左右为宜，运动最佳时间上午10时左右，下午4时左右。各体育社会组织和广大社会体育指导员也要通过微信、抖音等新媒体平台为大家提供居家健身指导服务。

保持均衡的膳食营养。居家健身也要进行合理饮食，尤其不能空腹运动。膳食中减少碳水、油脂、糖类的摄入，增加优质蛋白摄入，同时多吃应季水果补充维生素。

抗击疫情，人人有责；强身健体，从我做起。让我们一起动起来，共同为筑牢全市疫情防控安全防线作出应有贡献！

长治市体育局 长治市体育总会

2022年4月15日

疫情防控不松懈

体育锻炼要科学

弓长

健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。在当下疫情防控期间，除了采取必要的预防措施外，科学体育锻炼是必不可少的。

健康是责任，健身是任务。无论是对于个人、家庭还是对于国家，奔跑追梦之路，都需要健康为前提。保持健康、远离疾病，不仅是对自己负责，也是对家庭负责，对社会、对国家负责，每个人都是自己健康的第一责任人。要想保持健康，就需要坚持不懈地锻炼健身，把每天的健身运动当作必须完成的任务。

目前，我市疫情防控形势总体保持稳定。广大市民健身时要保持社交距离，注意个人清洁卫生，进行有效防护。科学健身要记牢，运动须适量，避免过度运动，防止运动损伤，学习掌握运动常识，如进行跑步等剧烈运动时不能戴口罩。“冰冻三尺非一日之寒”，不论是竞技体育还是休闲健身，都需要长期坚持。“管住嘴，迈开腿”，坚持体育锻炼的同时，注重科学的饮食搭配，养成良好的饮食习惯，久而久之，就会拥有健康的身体、充沛的精力，整个人从内而外焕发出青春和活力。

我们坚信，只要大家积极配合各级部门做好疫情防控工作，同时不断加强体育锻炼，一定能打赢疫情防控这场硬仗。