胃不舒服按什么地方（按按这三个地方）

很多人都被胃病困扰过，不良的饮食习惯、过度劳累、情志不畅是造成胃病的“元凶”。防止胃病的发生，除了从病因入手，合理饮食，避免劳累，调节情绪以外，我们还可以试试用穴位按摩的方法来养胃、护胃。

中脘穴

中脘穴是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，位于人体正中线上，脐上4寸处(胸骨下端和肚脐连线中点处)，它具有调和脾胃、顺气止痛之功。指压时应采用仰卧位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用四指用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，每日进行2～3次，至局部产生发热感。

足三里穴

“肚腹三里留,腰背委中求”，足三里是调养脾胃的大穴，也是人体重要的强壮穴，在外膝眼下3寸，距胫骨外侧缘一横指的位置。它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功效。按摩时，四指并拢，放在小腿外侧，拇指指端放在足三里穴处，五指一起做“按掐”动作，一掐一松，连做36次，两侧交替进行，按压至局部酸胀发热为佳。另外，按摩足三里穴能够有效的增强胃肠的蠕动，对于促进消化，增强食欲有非常好的效果。

作者：赵英（大理州中医医院）