简单又好吃的南瓜菜（八宝菠菜开启元气满满的一天）

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简单又好吃的南瓜菜

准备食材。木耳提前泡发，和甜玉米粒一起过开水焯熟，胡萝卜洗净去皮切寸段长短的细丝。 菠菜洗净去根，入开水焯熟去草酸。 蒜切成细小的蒜粒，加适量盐，鸡精，白糖，味极鲜酱油，香醋，蚝油，香油，油泼辣子（根据个人口味酌情添加）拌成凉拌料汁。 将焯熟的菠菜晾凉，挤水后切成寸段，加入胡萝卜丝，核桃仁，花生仁，甜杏仁，甜玉米粒，木耳，浇上凉拌料汁，拌匀。 最后撒上少许白芝麻即可。 成品。 一人食,焯,辣,家常味,香,咸,华东地区,一家三口,甜,拌,