每天吃5种以上水果会不会营养过剩（水果再营养丰富）

其实大家都知道在生活中有些水果的营养价值也是非常的丰富的，可是有的水果里面的一些糖分也是非常多的，并不是说所有的人都特别适合吃的，尤其是对于糖尿病的患者在生活中应该要多注意，我们就应该来看看哪些水果是有些人是不可以吃的。

哪些人群吃水果千万要留意

1、 糖尿病患者

糖尿病患者在食用水果时应该慎重考虑，由于糖尿病患者本身对糖类物质的代谢有一定的障碍，假如常常食用含糖量比较高的水果，这会招致血糖的上升。这些并不是想要说糖尿病患者不能够吃水果，而是糖尿病患者在吃水果时应要留意抉择种类，而且避免在饭后吃水果，最好是在两餐之间的光阴段吃水果，以免让血糖升的更快。

2、 患有胃病

患有胃病的人群常会呈现消化不良、胃胀气、胃痛等情况，这类人群在抉择时应该要留意避开较为寒凉的水果，以免加重胃部症状，如圣女果、山竹、火龙果等这些都是生活中比较常见的寒性水果。

3、 便秘人群

我们都知道很多水果都有通便的效果，然则必要我们留意的是，并不是所有的水果都能够减缓便秘。通常人们便秘都会有大便枯燥的情况，此时我们多吃一些香蕉之类的水果，对于减缓便秘情况有明显的效果，但便秘人群最好不要吃柿子，由于柿子不只不会减缓便秘，还会使你的症状更加严重。

4、 腹泻人群

腹泻拉肚子和肠胃不适有很大的关系，所以腹泻的人为避免进一步加重腹泻情况，应该最好避开较为寒凉的食物，如火龙果、石榴等都是比较寒凉的水果。

5、 上火人群

假如你的喉咙肿痛，扁桃体发炎，那么你最好不要吃热性的水果，由于这样会加重你的症状，让你越吃越难受。常见的有榴莲、荔枝、芒果等这些水果。

除以上这些人抉择水果时应该多加留意以外，我们平常生活中吃水果时也要留意适量，不要过度食用，建议是每天大概控制在200g左右的量，最好不要在饭后吃，饭前恰当吃水果有助于我们身体的吸收。假如要是想在饭后，那建议应该在1-2小时以后再吃，否则会加重肠胃负担，阻碍营养吸收。

很多人都知道水果也是非常常见的，因为水果也是非常好吃的，可是对一些糖尿病的患者还有就是一些肠胃并不是那么好的，尤其是容易上火的人来说，尽量的避免经常的去吃一些凉性的水果，而且经常是可能会引起一些便秘，甚至可能会影响我们的身体健康的。

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