产后脸上斑点怎么去除或淡化（产后脸上的斑怎么去除）

女性生产后需要补充充足的维生素c，可以避免皮肤黑色素的沉着，多吃维生素c含量高的食物，可以起到美白祛斑的作用，需要适当补充维生素e，并且要多吃补气血的食物，产后身体比较虚弱，应该要选择营养丰富，易消化的食物，并且要做好皮肤的护理工作，做好防晒工作，产后脸上的斑怎么去除?

产后脸上的斑怎么去除

补充维生素C

产后女性脸上的斑多是妊娠斑，一般会随着身体的恢复而慢慢地消失，而且妈妈平时可以多吃些富含维生C的食物，可有效淡化黑色素，起到美白祛斑的效果，多吃新鲜的蔬菜和水果，像是西红柿、黄瓜、草莓等。

补充维生素E

维生素E与维生素C一样，在美容护肤方面都有着重要的作用，可以抗皮肤老化，可以促进皮肤的血液循环，令皮肤得到充分的营养与水分，维持皮肤的柔嫩与光泽，还能抑制斑的形成，保持洁白的皮肤。可从菠菜，莴苣，卷心菜，大豆，蛋黄等食物中获取。

补补气血

分娩需要消耗妈妈很大的体力，也会流失掉部分的血液，所以，产后的女性身体比较虚，而且容易气血不足，而气血不足又会加重脸上的妊娠斑，还会有无力，眩晕，失眠，缺乳等症状，所以，坐月子的时候一定要好好调养，多吃些补气血的食物，比如鸡汤，红枣汤等，但也要注意不要进补头。

注意皮肤清洁

随着身体的慢慢恢复，条件允许后，就应做好皮肤清洁工作，而保湿就是恢复皮肤屏障功能的一种有效方法，除了要通过饮食改善外，还应适量用些保湿产品，且建议选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿品，而祛斑美白护理产品较为刺激，妈妈们不要过早使用。

日常的保养

妈妈们在生产前后皮肤会有很大的变化，为了早点淡化妊娠斑，恢复皮肤，新妈妈外出时要注意防晒，日光的暴晒或者紫外线照射都会加重原的妊娠斑，同时，要注意休息，熬夜会扰乱激素，导致斑的形成。

产后脸上的斑怎么去除?产后要做好皮肤的护理工作，应该要掌握皮肤的正确清洁方法，并且需要多吃补气血的食物，做好皮肤的护理工作，多吃维生素含量高的食物，多吃西红柿可以起到清理皮肤的作用，能够让皮肤变得白里透红，可以避免色斑的产生。