坐月子是不是不能玩手机（坐月子不能玩手机）

相信不少人都听过这个说法：月子里不能玩手机，容易眼睛疼。

真的是这样吗？

作为一个现代人，整个月子期间都不能碰手机是不是太“残忍”了！

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首先要告诉大家的是，坐月子玩手机对眼睛是有一定伤害的，产后妈妈的身体比较虚弱、气血不足，长时间看手机、电视容易视疲劳，有时候玩太久忘记了时间，影响了休息容易眼压高，导致头疼等。

但是呢，手机玩时间太久，不管你是不是在坐月子眼睛都会疼，而且古代也没屏幕啊，古人照样有眼疾！

月子期间手机、电视也不是啥洪水猛兽，现代人完全不看手机也不太可能，注意使用的时间和方式就好啦！

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产后不要急着玩手机

由于孕期角膜敏感度有所降低，部分孕妈妈视网膜会出现水肿，或类似干眼的症状，容易视觉疲劳，无法耐受隐形眼镜等。太早开始看电子设备会让视网膜进一步受到刺激，从而导致眼睛疲劳，引发视力下降。

为了你的眼睛，产后3~7天尽量不要玩手机哦！同时注意休息，不要熬夜。

建议每看15分钟就休息一下，或感觉眼睛酸胀、干涩时，立即休息。

看电脑时，要注意至少保持30cm以上的距离，看电视时，要保持2m左右的距离。

屏幕不要太亮，防止眼睛疲劳。

电子产品每次使用时间不超过1小时，每天使用时间不超过2小时。

02

玩手机不要长时间保持同一姿势

月子里，妈妈的各个器官都在恢复，包括肌肉、骨骼等。经常固定一个姿势玩手机，会造成肩椎、颈椎不适，诱发腰酸背痛。

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除了玩手机，还有其他方式

少看多听。少用眼睛，用音频代替视频，歌曲、广播剧、有声书……选择也是很多的哦！

放下手机，适量运动，做做产后体操，帮助身体恢复。

多观察宝宝，和宝宝互动，学习育儿知识，建立良好的亲子联系。

月子是妈妈们身体恢复的重要时间，祝妈妈们都能心明眼亮，顺顺利利开开心心的恢复好身体！