男性怎么养肾（男性该如何科学地养肾）

在生活中往往都是补肾是的热点话题，很多人总是非常迷信所谓的偏方秘方或者是根据自己的经验或者别人的经验去补，往往适得其反。为什么很多人信任所谓的偏方不可取，其主要原因就是人的身体状态是时刻变化的，举个简单的例子，同样是肾虚这个人拉肚子那个人便秘，这两个人用一种方法去补，谁可以好，哪一个好了另外一个必然加重。再者去说，当一个人阴虚为主你去盲目的补阳必然火上添油，当一个人阳虚为主盲目的滋阴必然阳气更虚。所以说在我们生活中其实很多人不需要去补，只需要在生活中做到以下几点就可以保养好自己的肾。

首先，就是做到平时不憋尿保持小便通畅。现在这个社会久坐的人比较多，往往工作起来不想去厕所总是觉着可以忍一忍，其实这种想法非常伤膀胱进而伤到肾。对于男人来说前列腺这个器官贯穿于尿道，假如长时间憋尿必然会对前列腺造成压迫从而发炎，其实一开始就是肿大久而久之就会变成钙化甚至结石，这个时候就会感觉尿不尽尿分叉甚至尿不出来。很多人会说既然尿频我就少喝水，水喝得少了自然就尿得少，其实这种想法不对，多喝水多利尿才可以排毒，往往这个时候你的状态是湿热下注扰动膀胱所以会尿频，这个时候是清热利尿，利用多喝水把湿热带出去。

其次，平时尽可能清心寡欲节欲保精。这句话的意思并不是说让你当和尚，而是说在需要的时候可以适当地去做，不需要的时候保持内心的清静，而不是每天想入非非欲火很重。很多人只是看得见排出去的精，而没有看见看不见暗耗的精，这个暗耗的精由心所主，动了色心必然就会引动下面的命门之火，就会消耗肾精从而造成精的亏虚。所以很多人总是我平时没有手瘾习惯就是喜欢意淫怎么也虚了呢？其实就是暗暗的消耗，这里就引申出一个问题，假如你真想戒色必然是内心清心寡欲，只有心不动，精才可以不动才可以守住精。所以说假如你是因为常年手瘾造成的身体虚弱，戒色就从内心戒色。当然很多古代人为了戒色去往深山老林这样更好，但是现代人没有这个条件。

第三，平时可以运动，但是不要大量出汗。对于很多身体虚弱的朋友来说总是信奉强身健体，其实对于正常人来说这个是对的但是对于身体虚弱的人来说不适合。运动出汗必然伤津液，津液阴所主，所以大量亏虚津液身体会更加虚弱。特别是很多人早晨喜欢跑步更伤阳气，造成阳气生发起来是阳中之阳，这个时候大量出汗就会造成白天精神状态比较差。很多人还有一个错误的认识那就是运动出汗不就是排湿吗？这个湿并不是通过汗液流出来的，湿往往通过大小便排出来，你运动排出来的是汗。所以说假如你真的想运动出汗那就选择下午三点到五点的时间，这个时候是膀胱经当令，水液代谢最活跃的时候，这个时候出汗没事。另外为什么很多正常人出汗没事而身体虚弱的人就不行呢？正常人元气足，抵抗力好，恢复的比较快，缺失的这点精气自然可以快速地回来。身体虚弱的人本来就应该去保精而不是去泄，而且自我恢复的能力也差。对于身体虚弱的朋友来说可以选择散步每天坚持一万步，微微出汗就可以。