两性身心调养对身体有什么好处（性生活对人体的10大益处）

性爱不仅可使人感觉良好，对人的身体健康也有益处。国外研究发现，健康的性生活会给人们带来以下改变。

1.有助于保持免疫系统的活力：性生活活跃的人患病的概率较低，其身体不易受到细菌、病毒和其他入侵者的侵害。宾夕法尼亚州威尔克斯大学的研究人员对大学生的研究发现，与性生活不频繁的学生相比，每周一次或两次性生活的大学生的抗体水平更高。不过，还应该做其他能使免疫系统更有活力的事，比如正确的饮食、经常活动、足够的睡眠，以及坚持接种疫苗。如果不知道如何预防性病，就应该使用安全套。

2.增加性欲：加州西北大学范伯格医学院的妇产科助理临床教授劳伦·施特莱彻说：“渴望一种更活泼的性生活，性生活会使性更美好，并会提升人的性欲。”她在研究中发现，对于女性来说，性交是阴道润滑、血液流动和弹性，所有这些都会使性感觉更好，并有助于女性渴望更多的性爱。

3.改善女性的膀胱控制：强烈的骨盆底对于避免尿失禁很重要，近30%的女性在生命中的某一时刻会受到骨盆底的影响。而良好的性生活就像是锻炼女性的骨盆底肌肉。当女性达到高潮时，它就会导致肌肉收缩，从而增强它们的力量。

4.降低血压：医学博士约瑟夫J. 平佐内说，已经有许多研究发现，性和低血压之间有关联，性行为(而不是手淫)可降低收缩压。

5.可看作是一种运动：平佐内还说:“性是一种非常棒的运动方式。它不会取代跑步机，但它很重要。性爱每分钟能够消耗5卡路里，比看电视多出4卡路里。它还会提高人的心率，并活动各个部位的肌肉。因此，即使再忙，也要整理一下日程安排，为定期性生活腾出时间。

6.降低心脏病发作的风险：良好的性生活对人的心脏有益处。除了是提高心率的好方法，性爱还能保持人体的雌激素和睾丸激素的平衡。平佐内对此介绍说：“当激素低于正常的时候，身体就会开始出现很多问题，比如骨质疏松症，甚至心脏病等。不过，性生活较频繁可能会有所帮助。一项研究发现，每周进行至少两次性生活的男性死于心脏病的概率是很少性生活男性的一半。”

7.减少疼痛：在你伸手去拿阿司匹林服用之前，试着先来一次性爱。“性高潮可以阻止疼痛”，泽西州州立大学一名杰出的生理学教授巴里·库米萨勒克博士说。性生活会释放一种激素，帮助提高人体的疼痛阈值，即使没有高潮的性刺激也能起到缓解疼痛的作用。库米萨勒克在研究中发现，阴道刺激可以阻止慢性背部和腿部疼痛，许多女性称，生殖器的自我刺激可以减少月经痉挛、关节炎疼痛，在某些情况下甚至是头痛。

8.可能会降低前列腺癌的发病概率：发表在《美国医学协会期刊》上的一项研究称，经常射精的男性(一个月至少有21次)患前列腺癌的可能性较小。你不一定需要一个伴侣来获得这样的好处，性行为、夜间活动和手淫都是这个等式的一部分。

9.改善睡眠：人们在做爱后能够更快地进入睡眠状态，这是有充分理由的。茜妮 ·安巴德尔说：“在性高潮后，荷尔蒙的分泌会释放出来，这是一种放松和睡眠的感觉。”她是西好莱坞的一名精神科医生。

10.缓解压力：亲近你的伴侣可以缓解压力和焦虑。安巴德尔说：“抚摸和拥抱可以释放身体感觉良好的荷尔蒙，性唤起释放了一种大脑化学物质，它能使你大脑的愉悦和奖励系统得到恢复。”

安巴德尔表示，性和亲密关系也会提升人的自尊和幸福。这不仅是一个健康生活的处方，也是一个幸福的生活。

（文/方留民）

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