刚睡觉时突然抖动是怎么回事（睡觉时突然抖动是怎么回事）

学生时代学习累了，不免会出现打瞌睡的情况，有时候会出现那种迷迷糊糊快要睡着的时候，突然浑身一抖，有时候不仅吓到自己，还会吓到老师，让人有些尴尬。这到底是怎么回事呢？

据研究表明，其实大多数人都遇到过这种情况，具体表现为，浑身一抖，有时候还会出现一种幻觉，那就是脚底踩空或者从悬崖掉落，瞬间惊醒，久久不能平静。而在网上对这个的解答也是五花八门，涉及各个方面。最火的一个答案就是:这种突然性的抖动其实是睡觉之后，人体的呼吸频率降低了，大脑认为人体进入了危险状态，发出一个警示。

其实，人们在进入睡眠的时候是需要经过好几个阶段的，会逐渐从浅层睡眠过渡到深层睡眠。上面说的睡眠抽动一般发生在快速眼动睡眠期，这个时候大脑皮层处于一种被压制的状态，人体的四肢平常是受大脑皮层的控制，但是这种时候，它大部分的神经其实是被压制的，还剩少部分“不甘示弱”的神经，会发出一些较为微弱运动指令来引起四肢的抽动。

这其实是一种正常的现象，在医学上被称为是“睡眠肌阵挛”，它是一种生理性的睡眠期运动，在任何年龄段内都是可以出现的，速度比较快，而力量有强有弱。轻的时候只是自己的手指或者脚趾动一下，并不会影响睡眠。但是本身的压力大或者睡眠不规律的话，很有可能导致频率和强度的增加，从而影响到睡眠。

所以我们要明白，轻微抖动或者是不太经常的话，是正常的，不需要太过于担忧，但是如果经常性的，甚至影响到了正常休息和睡眠，就需要找找原因了，严重的时候需要到医院看一下。

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