咽炎咳嗽吃什么食物好（夏季咽喉炎高发）

夏天大部分的人都喜欢吃冷饮，特别是喜欢吃着烧烤或者辛辣的食物喝着冰啤酒，再加上有些时候会吃比较凉的食物，吹空调啊之类的都会导致咽喉炎的发生的，所以推荐一个对咽喉炎和肺热咳嗽有疗效的广东民间秘方——青橄榄红萝卜猪骨汤。

据说，在那缺医少药的年代，青橄榄是很多家庭的“看门神”，橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等，具有滋润咽喉，抗炎消肿的作用，天然无副作用，对流行感冒、咽喉肿痛和感冒初期咳喘都会有显著的缓解作用。

【材料】：

青橄榄 18颗、猪骨头 500克、胡萝卜 1根、姜 2片、盐适量

【做法】：

1、准备好材料；

2、猪骨洗净后，放到锅里加水大火煮开，1分钟然后把猪骨捞出来冲洗，去掉浮沫后待用；

3、青橄榄洗干净，用刀切两半。

4、胡萝卜去皮切块；

5、将所有材料连同姜片一起放入汤煲内；放入适量清水；(水量：大约2L左右)盖上锅盖；大火沸腾后，后转小火继续煲1.5小时；

6、关火前加入适量的食盐调味即可。

【超级啰嗦】：排骨等肉类煲汤时，先将肉在开水中氽一下，这个过程就叫做“出水”或“飞水”，不仅可以除去血水，还去除一部分脂肪，避免过于肥腻，因为血水出来后煲出来的汤比较清，汤味浓郁却减少腥味！

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