什么水果蒸着吃适合宝宝（给孩子蒸水果吃）

水果美味，可冬天一到，只要想到要用冷水洗，吃进去又透心凉，就宁可不吃！再加上有些孩子脾胃弱，吃多了凉水果可能还会出现腹泻的症状。这可怎么办呢？

答案就是：把水果蒸着吃！妈妈们不妨试试把这些水果也加热给孩子吃，不仅营养，疗效比药物还好~

1、盐蒸橙子，止咳祛痰好办法

功效：

橙皮里的那可汀和橙皮油，具有止咳化痰的功效，而淡盐水可以祛痰。蒸好的橙子去橙皮吃果肉，连同碗底的汁水一起喝掉，能有效缓解咳嗽痰多的不适。

做法：

将橙子洗净，放入盐水中浸泡20分钟，然后切开橙子顶部，在果肉上撒少许盐，在用筷子戳几个洞，以便盐渗入果肉；放入蒸锅中，水沸后蒸15分钟即可。

2、蜜蒸柚子，化痰

功效：

柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷等人体所需元素，而且柚子性寒，有清热化痰、健胃消食的功效，蒸柚子非常适合感冒咳嗽的人食用。

做法：

将新鲜柚子洗净，留皮去核，加蜂蜜调味，蒸15分钟即可。

3、蒸香蕉，通便

功效：

香蕉中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，但香蕉性寒，蒸熟食用可以缓和香蕉的寒性，而且不损伤脾胃，如果孩子经常便秘，可以每天2次做给孩子吃。

做法：

香蕉去皮放入盘中，加少量冰糖，蒸10分钟即可。

4、水煮苹果、益脾胃

功效：

苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被孩子所吸收，从而使其营养作用发挥得更完善。而且，吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象，非常适合干燥的冬季。

做法：

苹果500克洗净切块，将山药、麦芽各30克，芡实10克和苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时即可。

5、蒸山楂、开胃消食

功效：

山楂有开胃健脾、消食化积的功效，可山楂中含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，所以蒸熟吃为佳。吃完大鱼大肉后，吃点山楂可以去除油腻，对于有高血压、高血脂、脂肪肝和肥胖的人，还能起到预防和保健作用。

做法：

将山楂去核，放在碗里，加入冰糖，上锅蒸15分钟即可。

妈妈们赶紧学起来，带孩子一起温暖过个冬吧！（图片和文字来源于网络，如有侵权，请联系删除）