痛经喝什么红糖好（其实这样吃才是对的）

红糖，很多女性的不二选择，有着很好的营养作用。

红糖除了具有糖的营养功用外，还含有多种维生素和微量元素，其中的“糖蜜”成分还有解毒功效。研究发现，每100克红糖中含钙90毫克，是白糖的3倍；含铁4毫克，为白糖的3倍。此外，还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，以及锰、锌、铬等微量元素。适当食用红糖，可以滋补身体，日本著名长寿县冲绳县的老人们，就有每天喝一杯红糖水的习惯。

除了食用外，红糖还是物美价廉的补品，对女同胞们尤其有益。中医认为，红糖性温、味甘，入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，尤其适合产妇、老人和贫血儿童食用。红糖煮荷包蛋能让老年人面色红润、有精神，红糖泡桂圆干可以改善睡眠。

“女子不可百日无糖”，是说女同胞们一生都离不开红糖的滋养。温性的红糖可以“温而补之，温而通之，温而散之”来调理气血，月经期喝一杯红糖水可温暖身体，增加能量，加快血液循环，使月经顺畅。月经后精神差、气色不好，不妨在午餐前喝一杯红糖水；不适症状较重时则可在晚餐前再来一杯。月子里的产妇吃红糖可以祛风散寒；产妇失血过多，可用红糖补血；产后淤血导致的腰酸、小腹痛、恶露不净，喝红糖水7~10天即可缓解；产妇活动少，容易影响食欲和消化，红糖水有健脾暖胃化食之功。尤其在物资匮乏的年代，红糖水是女性朋友们的极佳补品。

老年人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，喝红糖水能维持正常的代谢功能，延缓衰老。如果在红糖水中加入白木耳、枸杞、红枣或者红豆一起煮，有行水利尿的功效，能缓解腹胀；红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水有补血温中的作用，在寒冷冬天里喝上一碗就不再手脚冰凉；番薯、红糖、姜汁一同煮，则是一道别具风味的养生点心。

红糖除了内服，也可以外敷，同样具有排毒滋润的功效。被蜜蜂蜇了，伤口疼痛难耐，取少许浓度较高的红糖水涂抹于红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦，能减轻干痒的感觉。但是，阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖，也不宜用红糖水送服药物；夏季的时候天气炎热，也要少吃红糖。

红糖，适量即可，吃对才是王道。