女人肝血不足有什么好方法（血虚催人老女人老的快）

你是不是发现自己没有熬夜，但是脸上却有两个明显的黑眼圈。一直用的粉底，放到脸上突然变得假白了。出门在外，人都不在状态，看着也没有气色，简直没有一个女人该有的风华。和自己同龄的同事朋友站在一起，自己反倒是“姐姐的气质”，回家后只想往沙发上一躺，不到迫不得已都不想去洗澡什么的，整个人还变得懒起来了。

保持容颜的年轻态是一个女性一辈子的追求，为什么曾经自己风采照人，现如今却是一个“年老色衰”的状态，真是是自己老了，还是另有原因，今天这篇文章就告诉你为什么你会老的快的原因和解决方法。

俗话说“肝脏不好，未老先到”作为身体五脏之一的排毒代谢器官，肝脏还具有藏血、疏通调节身体血液的作用。运送血液的血管遍布全身，要是血液系统有问题，影响的自然就全身各方面的健康。

所以说肝脏的好坏关系着全身的健康，自然也会影响衰老的速度。因为中医讲“发为血之余”，要是肝血不足的话，头发就会变得干枯、毛躁、头皮屑增多，这个情况无论是用多好的护发素、用多好的去屑产品，也只能解决一时，源头还在那里。

肝血不足也不会滋养脸蛋，人看着会比较憔悴，头发也会白得快。“肝经行于双目”肝血不足就会导致两眼发涩、视力模糊、迎风流泪，肝火旺眼睛会发红，眼屎变多。

只有肝血充足，身体筋脉才会得到补充，利于身体活动。反之身体会有麻木、没有办法顺利伸展的症状。

肝脏拥有充足的气血，排毒代谢的能力也会变强。反之肝血不足，毒素聚在身体里面自然也影响脸色的，脸色发青、发白、暗黄光泽。

肝脏在我们看不见的地方，肝血不足又不会及时地告知，所以只能是通过身体的一些表现来暗示你。爱美的女性朋友发现自己有以上症状的时候，可不要误以为是岁月催人老。虽然也有和这个原因，但尚且年轻的年纪就老得快，那可能就是血虚催人老了。

现已入秋，秋天干燥的环境会损伤肺，还会有损肝血，所以现在也是补肝血的好时候。

1. 黑芝麻

黑芝麻具有养肝养血的作用，肝血不足的女性可以多吃，对于头发也有滋养的积极作用。但因为黑芝麻里面含有的脂肪不少，避免增加肠胃的负担，每天吃不要超过10克。

2. 枸杞

枸杞是可以补肝血的，还可以缓解双目干涩面色黯黄的症状。但要单单只有枸杞的话其实药效并没有多少，所以一般都建议与菊花、桂圆、红枣等配合着泡水服用，也可以做粥。

3. 乌梅

乌梅里面含有可以改善肝脏功能的有效成分，中医理论认为乌梅味酸涩，具有抗老防衰、敛肝血、助睡眠的积极作用。要是觉得过酸，可以与排骨生姜、鲫鱼一起做汤，开胃，护肝。

肝脏这个器官，与其他脏器是有联系的，要是肝脏不好，身体其他部位也会受到影响。想要肝脏健康，日常生活中，坚持适度运动，促进身体新陈代谢，给肝脏减少麻烦也是很有必要的。还有利于身体免疫力的提高，改善皮肤状况。

第一种：三角伸展式

这个动作有利于脸上黄气的祛除，缓解腰间的赘肉、拉伸身体腰腹线条，匀称身材。

先让双脚分开与肩同宽站好，深呼吸的同时慢慢地将双臂平举好，随后吐气的同时一髋关节为中心身体向右弯曲，中间保持手臂的动作，身体弯曲到手臂与地面垂直的状态。要是身体条件可以，可以多一点幅度。

中间均匀呼吸，感受左侧腰腹被拉扯的感觉，眼睛看着左手指尖，呼吸4个来回左右之后，身体慢慢地起来，站立一会，换一边开始。

第二种：顶峰式

这个动作可以促进脸颊、颈部的血液循环，缓解肩关节不适，有利于腿部线条的流畅。

找一块平整的地方，双腿跪坐好，让自己保持均匀的呼吸，身体放松，双手分开与肩同宽。随后吸气的同时，双手支撑地面，脚趾头触地，膝盖双脚分开与肩同宽，脚跟不要碰倒地，双腿伸直，臀部抬高，均匀地呼吸，这时候身体应该是一个像一座山峰那样的三角形。

臀部是山峰，支撑的手和脚是山脚。头就悬于两臂之间，不要向上看。随后慢慢地将一只脚的脚后跟压于地面，另一只腿膝盖弯曲，两只脚来回换。最后四肢慢慢着地，后背挺直，跪坐脚后跟上，休息一下就好了。

综上所述，女性一辈子一辈子都在追求美丽，要是身体有任何衰老的迹象，都要赶紧做出动作调理，毕竟容颜也是一个比较珍贵的东西。没事干的时候，就放一曲轻柔的音乐做一做瑜伽，做一个自律的女人。

参考文献：

1. 血虚催人老，胡乱补血更伤身!一个调理方，常吃补血养血，气色红润显年轻2021-01-19 15:12·北青网

2. 易怒，长斑，失眠多梦...请注意肝脏给身体的这十个信号2019-06-27 19:24·健康报

3. 深秋初冬这样补肝血，睡眠渐香、脱发也少了原创2021-11-04 13:36·广东卫视健康有道

4. “世”说新语|望梅止渴也能治病?附青梅、乌梅的养生方2021-10-26 20:58·广东省中医院