健康知识五种水果煮着吃（这些水果蒸着吃更棒哦）

大家都明白水果中含有多种营养素，具有很高的营养价值，但是这些水果蒸煮过后效果更胜于药哦。

将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。下面一起看看吧！

蒸苹果

具有润肠、止泻、解暑、醒酒，还有养心、健脾胃、除烦、止渴等功效。

蒸苹果的作用更多的体现在治疗腹泻上，苹果中维生素被破坏之后，鞣酸得以保存，鞣酸可以减少肠道的分泌，使大便水分减少，从而能够达到止泻的目的。

除此之外，蒸苹果还可以减肥，因为苹果中的果酸有利于身体的新陈代谢，可以减少脂肪的积累，而且苹果热量比较低，对于减肥有很大的好处。

蒸橙子

具有滋补津液、止渴开胃、降气的作用。也具有消脂、消食、止渴、醒酒的作用。它含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助清洁肠道，防止便秘，消除体内有害物质。

蒸橙还具有清除自由基、抗氧化、延缓衰老的作用。止咳化痰，可预防感冒、咳嗽等疾病，其成分对高血压、高血脂、冠心病患者也有好处。

蒸香蕉

蒸香蕉富含淀粉和糖，能有效促进人体摄入后的新陈代谢，增强人体免疫力，能加快肠道蠕动速度，对脾虚引起的食欲减退有很好的治疗辅助作用。

香蕉中丰富的纤维素在烹调后不会被破坏。这种纤维素有利于体内废物的排出，对高血压和高脂血症有很好的治疗作用。

蒸柚子

将柚子和柚子皮一起蒸制，加入蜂蜜。不但具有止咳、清热化痰的作用，还具有美容的作用，不但可以滋养皮肤还能清理身体内积存的毒素，淡化色斑，让我们的皮肤变得白嫩细滑且有弹性。